Temat: nowy rok z Chodakowską, dołączysz się?

Moja siostra również po porodzie i karmieniu schudła z dobre 15 kg, które niestety potem wróciły, także to chyba nie jest regułą. :)

Bańki chińskie są fajną formą masażu i relaksu ale nie łudźcie się że zwalczy wam cellulit...

Ja sie przy karmieniy roztylam, glod byl nie do opanowania, az wie trzeslam.

To oczywiste, że od samego masażu cellulit nie zniknie ;P Ale jest to idealny dodatek do diety i ćwiczeń!

maharettt chłopiec czy dziewczynka? moja panna 03.03

karola999 u mnie dokładnie tak samo ani po pierwszej ani po drugiej córci samo nie znikło trzeba wszystko wypracować po pierwszej zeszłam do 62 kg na razie cel mam na 65 zobaczymy czy wytrwam i tym razem a męża bratowa i po jedym i po drugim przez karmienie chudsza niż przed ciążą no nie ma  sprawiedliwości na tym świecie

Laska :)

hej dzewczyny,pozwolcie ze dolacze do watku.  zaczelam cwiczenia z Ewa, do tej pory bylo nie regularnie, tak aby rozruszac sie po ciazy. ale od kwietnia zaczelam bardiej sie przykladac i probowac wygospodarowac troszke czasu na trening. mam 2 synkow (3 latka i 4 mce), 30 lat i chcialabym zgugic jeszcze okolo 10 kg, tak aby uzyskac wage jakie mialam przed ciazami.

karmie piersia takze jade bez wspomagaczy typu therm line, kiedys przyjmowalam dosc dlugo, waga leciala jak szalona (mialam energie na treningi) ale zaczely sie problemy z sercem, kolatanie, szybkie bicie a nawet bol w klatce. takze od tamtego czasu nie biore.

banki chinskie mam, ale jeszcze nie zaczelam sie masowac po ciazy. kiedys robilam regularnie, a potem ciaza (oczywiscie nie mozna tego w ciazy robic). efekty byly, ale najlepiej jakby byl ktos kto by nam taki dokladny masaz wykonal :) 

 treningi Ewy mam (chyba) wszystkie, jesli trening wypada u mnie od rana wole cos szybszego cwiczyc np. bikini, wieczory sa zarezerwowane na spokojniejsze treningi po ktorych jestem zrelaksowana (skalpel, pilates). 

ja w tym celu wykorzystam mojego belmonda chyba :D 

z resztą sama chcę mu zrobić masaż ;P teraz jestem w Polsce, we wtorek wracam do domu i po pracy zafunduję mu masażyk pleców ;D

kiedyś byłam laska chociaż wtedy wydawało mi sie ze jestem gruba ale teraz jak patrze na tamte zdjęcia to żal dupe ściska jak mam bardzo doła to sobie popatrze na zdjęcie albo na sukienke mam nadzieje że kiedyś sie w nią wcisne a wyglądałam wtedy tak  

troche mnie nadgarstek boli wiec wczoraj zamiast secretu był stretching z witali i wyprubowałam sukces chodakowskiej prawie dałam rade tylko bez tych 15 minut dla zaawansowanych a klełam ją bo dupsko bolało i pot sie lał ale tam też dużo na macie więc dla mnie git bede robić na zmiane

Witam dziewczyny  mogę do Was dołaczyć ? Ewe znam i lubię juz długo , kiedyś dzięku jej ćwiczeniom udało mi się calkiem sporo schudnąć , niestety straciłam motywacje do tego problemy osobiste sprawily ze porzuciłam ćwiczenia i dietę. Chcę schudnąć około 15 kg , to wymaga czasu i dużo motywacji :) Wiem że mi się uda , tak jak udało mi sie wtedy. 

Cwiczenia chcę wykonywać 5 razy w tygodniu , do moich ulubionych programów należą bikini , sukces, turbo wyzwanie i model look ale nie bede sie ograniczać tylko do tych. Cwiczę juz  od 1 kwietnia i a jutro podam wymiary i wage wlasnie z 1 kwietnia. Trzymajcie kciuki:)