© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 stycznia 2016, 17:19
witam, szukam osob z ktorymi wspolnie będę mogła dzielić się swoimi sukcesami osiągnietymi z Chodakowską.
ja mam do zrzucenia minimum 10 kg, ale zeby wrocić do poprzedniej wagi potrzebuje schudnąć 20. :) teraz ważę 85.
-ćwiczymy w miare możliwości, ja sądzę że nie dam rady całego treningu od razu, ale stopniowo będę zwiększać czas. nie musimy cwiczyc codziennie i na siłe.
- ograniczamy niezdrowe produkty w miare możliwości.
- mierzymy się na wstępie!
(ustalimy resztę)
przyłączy się ktoś do mnie?
(zbędne jest pisanie jak to chodakowska niszczy kolana, biodra itp, to juz wiemy, proszę aby wypowiadały się osoby zainteresowane.)
29 lutego 2016, 14:31
Nudzą wam się programy pomimo przeplatania raz jeden raz drugi itp.?
29 lutego 2016, 14:56
Nudzą wam się programy pomimo przeplatania raz jeden raz drugi itp.?
Na razie nie, nawet wszystkich nie robilam.
29 lutego 2016, 15:36
Mi się nudzą, Skalpel znam na pamięć mogę robić bez filmiku, tak samo jak Skalpel 2 czy Skalpel Wyzwanie :\ Inne też mi się nudzą bo albo nie przypadł mi do gustu albo bo prostu mi się nie chcę. Czekam na ten jej nowy program bikini czy coś takiego może będzie jakaś nowość.
1 marca 2016, 08:57
Ja jestem juz po skalpelu i 25 minutach cardio z tego filmiku ( na całość nie pozwoliła mi 8 miesieczna córcia) Czy to normalne, że mam spory problem z wykonaniem cześci ćwiczeń z teoretycznie najłatwiejszego programu, mimo że bez problemu robię body express?
1 marca 2016, 10:34
Mi się nudzą, Skalpel znam na pamięć mogę robić bez filmiku, tak samo jak Skalpel 2 czy Skalpel Wyzwanie :\ Inne też mi się nudzą bo albo nie przypadł mi do gustu albo bo prostu mi się nie chcę. Czekam na ten jej nowy program bikini czy coś takiego może będzie jakaś nowość.
Ponoc hardcore to bikini
1 marca 2016, 11:12
a ja juz mam tygodniowa przerwe w cwiczeniach, bo chorobsko mnie wzielo. Mam nadzieje, ze jutro juz sobie skalpel na poczatek zrobie.
1 marca 2016, 11:20
Ja wczoraj odpuściłam bo byłam zmęczona, ale dzisiaj będzie trening.
Myślę że to normalne że nie możesz wykonać jakiś ćwiczeń, za każdym razem powinno się próbować mocniej aż w końcu będziesz je robić bez wysiłku ;)
Wiem że bikini to ciężkie ale sam fakt spróbowania... :D
1 marca 2016, 11:26
Hej dziewczyny, ja tez cwicze z Chodakiem obecnie m21. po przerwie i tylko sporadycznych cwiczeniach wracam do treningow. Sukcesow jeszcze nie mam ale mialam w ubieglym roku. Choc musze przyznac, ze mimo mego przytycia moje cialo zachowuje sie inaczej. Wracam tez szybko do formy.
1 marca 2016, 11:28
Hej, to fajnie że zaobserwowałaś zmiany ;)
M21 bardzo fajny program, dawno nie robiłam i w tym tygodniu na pewno się skuszę :P
1 marca 2016, 12:07
Hej, to fajnie że zaobserwowałaś zmiany ;) M21 bardzo fajny program, dawno nie robiłam i w tym tygodniu na pewno się skuszę :P
Ja robilam 2 razy i bardzo mi sie podoba
