© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 stycznia 2016, 17:19
witam, szukam osob z ktorymi wspolnie będę mogła dzielić się swoimi sukcesami osiągnietymi z Chodakowską.
ja mam do zrzucenia minimum 10 kg, ale zeby wrocić do poprzedniej wagi potrzebuje schudnąć 20. :) teraz ważę 85.
-ćwiczymy w miare możliwości, ja sądzę że nie dam rady całego treningu od razu, ale stopniowo będę zwiększać czas. nie musimy cwiczyc codziennie i na siłe.
- ograniczamy niezdrowe produkty w miare możliwości.
- mierzymy się na wstępie!
(ustalimy resztę)
przyłączy się ktoś do mnie?
(zbędne jest pisanie jak to chodakowska niszczy kolana, biodra itp, to juz wiemy, proszę aby wypowiadały się osoby zainteresowane.)
27 lutego 2016, 22:09
ja przez 3 dni bez ćwiczeń i z ciemnym pieczywem. przytylam 2 kg.. jestem załamana i nie wiem co mam robić.
moja mama mowi, że moja ciocia schudła dużo, przez jedzenie 3 razy dziennie i nie jedzenie po 18... ale przecież to spowalnia metabolizm..
28 lutego 2016, 08:17
2 kg to nie tragedia pewnie woda się zatrzymała, no chyba że szalałaś z dietą.
28 lutego 2016, 10:02
No jak dla mnie tylko przez to, że nie ćwiczyłaś i jadłaś ciemne pieczywo, przytyłaś to dziwne. Tylko pieczywo jadłaś czy jak? Ja czasami nie ćwiczę i 3 dni i jakoś nie tyję. Coś jeszcze musiało się nałożyć na to..
28 lutego 2016, 10:53
serio jadłam zdrowo, tylko tyle że też kanapki z pieczywem.. i kawałek ciasta bez cukru wcale, i to tyle...
28 lutego 2016, 10:57
No to woda na pewno. Nie możliwe żebyś nie ćwiczyła 3 dni i od razu taki bum :)
28 lutego 2016, 11:02
ma ktoś może jakiś fajny program ćwiczeń na stepach?;p
28 lutego 2016, 11:25
Oj nie nie mój klimat :P
29 lutego 2016, 09:25
Hej. Dołączam się. Muszę się pochwalić, że dzisiaj zrobilłam dopiero drugi trening ale udało mi się wykonać od początku do końca body express :D
29 lutego 2016, 09:48
Witaj :P To dobrze, ja zastanawiam się nad włączeniem w życie fitnessu bo już mi się trochę nudzi :D
29 lutego 2016, 11:58
Ja dzisiaj secret zrobilam.Misie jeszcze nie nudzi, ale wiem ze kiedys zacznie.
Edytowany przez maharettt 29 lutego 2016, 11:59
