© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 stycznia 2016, 17:19
witam, szukam osob z ktorymi wspolnie będę mogła dzielić się swoimi sukcesami osiągnietymi z Chodakowską.
ja mam do zrzucenia minimum 10 kg, ale zeby wrocić do poprzedniej wagi potrzebuje schudnąć 20. :) teraz ważę 85.
-ćwiczymy w miare możliwości, ja sądzę że nie dam rady całego treningu od razu, ale stopniowo będę zwiększać czas. nie musimy cwiczyc codziennie i na siłe.
- ograniczamy niezdrowe produkty w miare możliwości.
- mierzymy się na wstępie!
(ustalimy resztę)
przyłączy się ktoś do mnie?
(zbędne jest pisanie jak to chodakowska niszczy kolana, biodra itp, to juz wiemy, proszę aby wypowiadały się osoby zainteresowane.)
5 stycznia 2016, 20:01
gratulacje 
ja tez swoje treningi z wczoraj I dzisiaj zailczylam
6 stycznia 2016, 23:36
Cześć wczoraj zaczęłam ćwiczyć z Chodakowska, nie wiem co z tego będzie, ale zamierzam ćwiczyć codziennie, w miarę możliwości : ). Wczoraj wykonałam "skalpel", a dzisiaj "Ekstra figura". Chcę zrzucić brzuch, który zaczął mi przeszkadzać ;P i zrzucić trochę z tyłka bo ostatnio nie zmieściłam się w swoje ulubione spodnie i byłam zmuszona kupić nowe - większe ;/. Także dołączam się do ćwiczących :))
Ćwiczycie rano i wieczorem, czy raz dziennie?
6 stycznia 2016, 23:41
Wieczorem i raz ;)
7 stycznia 2016, 17:34
ja tez tylko wieczorem I raz dziennie
7 stycznia 2016, 18:13
Myślałam że ta grupa bedzie bardziej aktywniejsza ale widzę nic sie nie dzieje :D
7 stycznia 2016, 20:34
Bo to chyba nie jest grupa, tylko post na forum:P
7 stycznia 2016, 20:35
No wiem ale w przenośni :D
8 stycznia 2016, 01:07
Dzisiaj zrobiłam killera, daje wycisk :D i nie ma przerw, nawet wpadł do mnie chłopak i ćwiczyliśmy razem ^^
Tylko nie wiem czemu po trzech dniach ćwiczeń waże o 0,5kg więcej *.*
Edytowany przez Singelka 8 stycznia 2016, 01:12
8 stycznia 2016, 02:55
http://bezuzyteczna.pl/kobieta-na-zdjeciu-jest-228968 niezła kobieta :)
9 stycznia 2016, 09:34
Dołączam do Was!
Zaczęłam już 3 dni temu, ale bez szaleństw bo
1 dzień 30 minut hula hop i 15 skalpela (padłam po skalpelu)
2 dzien 40 minut hula hop i 20 minut turbo spalania 20 minut secret
3 dzień 60 minut hula hop i cały secret :)
Zobaczymy jak bedzie dziś, ale obraz w lustrze mnie przeraża i nie chcę wstydzić się swojego ciała :(
Dieta piwrwsze dwa dni 1000 kcl, ale było za mało i teraz od wczoraj 1500 kcl i jest ok
Bedzie dobrze musimy się wspierać!!!!
Buziak :*
Edytowany przez KamilaK1988 9 stycznia 2016, 09:36
