© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 stycznia 2016, 17:19
witam, szukam osob z ktorymi wspolnie będę mogła dzielić się swoimi sukcesami osiągnietymi z Chodakowską.
ja mam do zrzucenia minimum 10 kg, ale zeby wrocić do poprzedniej wagi potrzebuje schudnąć 20. :) teraz ważę 85.
-ćwiczymy w miare możliwości, ja sądzę że nie dam rady całego treningu od razu, ale stopniowo będę zwiększać czas. nie musimy cwiczyc codziennie i na siłe.
- ograniczamy niezdrowe produkty w miare możliwości.
- mierzymy się na wstępie!
(ustalimy resztę)
przyłączy się ktoś do mnie?
(zbędne jest pisanie jak to chodakowska niszczy kolana, biodra itp, to juz wiemy, proszę aby wypowiadały się osoby zainteresowane.)
2 stycznia 2016, 15:46
Ja dzisiaj włączyłam detocell i powiem Wam, że kiepsko ze mną :P ale nie poddam się bo kiedyś z Chodakowską schudłam w 3 miesiące ponad 6 kg więc liczę, że tym razem też dam rade
2 stycznia 2016, 15:48
ma moze kto sie podzielic plytka sukces? kupilabym chetnie ale nie dziala mi naped dvd a platnego pliku nie ma niestety mozliwosci sciagnac :(
2 stycznia 2016, 17:13
a ile ważyłaś i ile schudłaś? w jakim czasie? <3Ja mam sukces, sekret, turbo wyzwanie, skalpel i skalpel wyzwanie. Dzisiaj zaczynam na serio z nią ćwiczyć bo wcześniej to był trening raz na miesiąc :P W 2013 schudłam z nią 10 kg. Teraz też się uda.
Podłączam się do pytania;)
2 stycznia 2016, 17:53
Hej dziewczyny!
O Chodakowskiej mogę powiedzieć "moja kochana Ewa"! Dzięki niej w końcu się pozbierałam. Zanim wykryłam problemy z tarczycą na wadze wskoczyło mi 81 kg. Po przyjmowaniu hormonów ubyło mi zaledwie 2 kg. W kwietniu 2015 zaczęłam ćwiczyć najpierw z Cindy Crawford "Kształtuj swoje ciało" w połowie lipca trafiłam na Chodakowską. Umierałam przy pierwszych treningach i nie zawsze robiłam wszystkie ćwiczenia. Zaczynałam od Skalpela, czasami przeplatałam z Exta Figura, Turbo Spalanie i Cindy, z tym że treningi Ewci były jeszcze za trudne i robiłam np. 3-4 rundy albo tylko kilka powtórzeń. Nieraz ćwiczyłam dwa treningi dziennie.
Maj - 22x Cindy, 5x- Extra Figura, 10x Turbo Spalanie (nie zawsze cały trening- 5-6 rund)
Czerwiec - 8x Cindy, 6x Skalpel,
Lipiec - 13 x Cindy, 12 x Skalpel
Sierpień- 12 x Skalpel, 4x Killer
Wrzesień - 14 treningów x Killer,
Październik 7x Killer, 2x Skalpel Wyzwanie
Listopad - 6x Killer, 1x Skalpel
Grudzień - 7x Killer, 4x Skalpel Wyzwanie, 7x trening dla Detocell Academy (super trening !!!), 3x Secret (pilates), 1X Total Fitness, 1x Turbo Spalanie, 10x 15 minutowy trening na brzuch Ewy -dołączałam go innych treningów - na prawdę warto!
Dla początkujących polecam : Extra Figura, Skalpel, Secret (pilates)
jak się rozkręcicie i chcecie poprawić kondycję to fajny jest Detocell Academy, Turbo Spalanie
najtrudniejsze to Killer i Skalpel Wyzwanie - ale dają duuuużo satysfakcji!
Polecam też program 15 minutowy na brzuch ;) Efekty rewelacyjne!
Dzięki Ewci straciłam prawie 10kg ale co ważniejsze mam super mięśnie i wyglądam jakby mi ubyło 15kg. Warto pamiętać, że mięśnie są bardziej zbite niż tłuszcz. Na prawdę się opłaca! Lepsza kondycja, ciało jędrne, prawie zupełnie pozbyłam się cellulitu, a najbardziej cieszy się mąż (którego mam zamiar wciągnąć w ćwiczenia ;) ).
Pozdrawiam i życzę wytrwałości!
2 stycznia 2016, 18:55
Czy ja wiem czy Skalpel Wyzwanie jest takie trudne... nie sądzę... robiłam go kilka razy i na pewno nie jest taki trudny jak Killer czy Turbo Spalanie...
O jej programach też wiem dużo, wszystkie wypróbowałam ;)
Faktycznie dla początkujących Skalpel jest idealny a co najważniejsze daje szybkie efekty i prawde mówiąc nie trzeba się katować dietami :D
4 stycznia 2016, 11:16
Miałam kiedys epizod z Chodakowską, jednak musiałam zrezygnować ponieważ przez jej ćwiczeniazaczęłam mieć problemy z kręgosłupem. Nie potrafiłam wieczorem stać o własnych nogach tak mnie lędźwie zaczęły boleć. Jej ćwiczenia nie są dla wszytkich, tak jak mówi to przed każdym filmikiem treningowym. Radze każdemu zastanowić się nad tym czy chce aż tak poświecać się dla szczupłej sylwetki i mieć poźniej kłopoty ze zdrowiem, albo wybrać inne ćwiczenia odpowienie dla siebie.
4 stycznia 2016, 12:06
KasiaM128- weź bujaj stąd ;)
5 stycznia 2016, 17:52
KasiaM128 moze nie robilas ich prawidlowo tak jak ona mowi. Caly czas cos powtarza jak odciazyc odcinek ledzwiowy kregoslupa.
5 stycznia 2016, 18:16
Dzisiaj wtorek wiec dziewczyny zapalone w boju o piekna figure, czas przyznac sie ktora wytrwala w postanowieniu
5 stycznia 2016, 18:34
A ja wytrwałam ;) Wczoraj Skalpel, dziś 30 min rowerek + Skalpel ;)
