© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 stycznia 2016, 17:19
witam, szukam osob z ktorymi wspolnie będę mogła dzielić się swoimi sukcesami osiągnietymi z Chodakowską.
ja mam do zrzucenia minimum 10 kg, ale zeby wrocić do poprzedniej wagi potrzebuje schudnąć 20. :) teraz ważę 85.
-ćwiczymy w miare możliwości, ja sądzę że nie dam rady całego treningu od razu, ale stopniowo będę zwiększać czas. nie musimy cwiczyc codziennie i na siłe.
- ograniczamy niezdrowe produkty w miare możliwości.
- mierzymy się na wstępie!
(ustalimy resztę)
przyłączy się ktoś do mnie?
(zbędne jest pisanie jak to chodakowska niszczy kolana, biodra itp, to juz wiemy, proszę aby wypowiadały się osoby zainteresowane.)
16 lutego 2016, 12:49
Właśnie dzisiaj też chcę zrobić Skalpel 2 tyko ciekawi mnie ile on spala kalorii tak na oko...
Na moim zegarku wyszlo 76 bez rozgrzewki i rozciagania. Wiec niewiele. Ale krotki jest wiec mozna zrobic 2 razy, ale jeszcze cos dodac. Ja dodalam cardio i taki dluzszy stretching.
16 lutego 2016, 12:51
Dziękuje za info :)
A tak z ciekawości jaki masz zegarek :> Ja właśnie zastanawiam się nad zakupem jakiegoś pulsomierza ;)
16 lutego 2016, 13:55
Dziękuje za info :) A tak z ciekawości jaki masz zegarek :> Ja właśnie zastanawiam się nad zakupem jakiegoś pulsomierza ;)
Pisze na nim sport wr50m. Wiecej danych nie mam, bo wyrzucilam opakowanie.
17 lutego 2016, 07:24
Boli tylek, bolq dwuglowe uda.
17 lutego 2016, 10:00
A mnie boli kark i pośladki od tego Skalpela 2 
Ale jest fajny, spodobał mi się ;)
17 lutego 2016, 13:43
hej Laski !!! z chęcią dołączę do Waszej grupy, bo zamierzam wrócić do ćwiczeń z Chodakiem. fajnie jest wymienić się jakimś doświadczeniem. jak tam Wasze progresy? pozdrawiam, MARTYNA
17 lutego 2016, 14:05
Witaj :) Hm progresy powolne ale jakieś są :) Masz zamiar ćwiczyć jakiś konkretny program czy przeplatanka :>
17 lutego 2016, 14:09
Witam.
17 lutego 2016, 15:31
Witaj :) Hm progresy powolne ale jakieś są :) Masz zamiar ćwiczyć jakiś konkretny program czy przeplatanka :>
Nie lubię monotonii, więc na pewno będę mieszkać programy. Kiedyś sporo ćwiczyłam z Chodakowską, ale z czasem jej treningi po prostu mi się znudziły, więc przerzuciłam się na bieganie i siłownię. Mimo wszystko, uwielbiam, naprawdę! Zwłaszcza, że efekty są naprawdę spoko. Interesują mnie głównie interwały ale nie jestem pewna, czy przetrwam całego Killer'a - miałam długą przerwę...
17 lutego 2016, 21:58
No kiler to masakra, ja się nie odważyłam, na razie spodobał mi się Skalpel 2, leciutki szybki ale czuć go ;)
