© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 stycznia 2016, 17:19
witam, szukam osob z ktorymi wspolnie będę mogła dzielić się swoimi sukcesami osiągnietymi z Chodakowską.
ja mam do zrzucenia minimum 10 kg, ale zeby wrocić do poprzedniej wagi potrzebuje schudnąć 20. :) teraz ważę 85.
-ćwiczymy w miare możliwości, ja sądzę że nie dam rady całego treningu od razu, ale stopniowo będę zwiększać czas. nie musimy cwiczyc codziennie i na siłe.
- ograniczamy niezdrowe produkty w miare możliwości.
- mierzymy się na wstępie!
(ustalimy resztę)
przyłączy się ktoś do mnie?
(zbędne jest pisanie jak to chodakowska niszczy kolana, biodra itp, to juz wiemy, proszę aby wypowiadały się osoby zainteresowane.)
17 lutego 2016, 22:17
No kiler to masakra, ja się nie odważyłam, na razie spodobał mi się Skalpel 2, leciutki szybki ale czuć go ;)
18 lutego 2016, 06:59
Mnie dalej tylek boli po tym skalpelu 2
18 lutego 2016, 08:52
też ćwiczę z chodakowską, staram się 3 razy w tygodniu. Bardzo lubię jej ćwiczenia i widzę efekty. Dlatego mnie to motywuje, ale chętnie się do was dołączę. W kupie raźniej jak to mówią :)
18 lutego 2016, 09:18
witam wszystkie nowe dziewczyny, fajnie,ze jestescie;)
Mi sie tam killer podoba, daje niezly wycisk. Wczoraj obejrzalam turbo spalanie i na razie chyba nie bede probowac, ktoras z was go robila?
A ten skalpel 2 jest na YouTube?
18 lutego 2016, 09:37
Nie ma Skalpela 2 .
Ja kawałek robiłam turbo spalania, ale wolę turbo wyzwanie myślałam że to będzie mega ciężkie ale jest przyjemny i daje wycisk.
18 lutego 2016, 11:06
Turbo Spalanie jest podobno lżejsze niż Killer, ale nie robiłam i nie wydaje mi się wcale ;D
18 lutego 2016, 11:59
Zrobilam modell look. Teraz obciazenie tylko 2 kg, bo poprzednio z 3 bylo za ciezko, ale nastepnym razem chyba sobie wymieszam, bo niektorecwiczenia z 2 spoko, inne za lekkie, to wezme 3.
Oczywiscie planki boczne szly kiepsko, mam wrazenie ze minimalnie lepiej niz poprzednio.
18 lutego 2016, 12:16
ja cwicze sumiennie od 12 dni, trzymam diete, schudlam 1-1,5 kg ale centymetra ani jednego..;/
Cwicze mel b nogi, posladki i boczki tiffany. Myslicie ze powinnam dodac jakies cardio?
Powoli juz nie mam sily na to, jesli nie ma efektow..
18 lutego 2016, 12:22
ja cwicze sumiennie od 12 dni, trzymam diete, schudlam 1-1,5 kg ale centymetra ani jednego..;/Cwicze mel b nogi, posladki i boczki tiffany. Myslicie ze powinnam dodac jakies cardio? Powoli juz nie mam sily na to, jesli nie ma efektow..
Same krótkie ćwiczenia z Mel B.czy z Tiffany nie pomogą zrzucić tłuszczu. Polecam treningi tlenowe, wszelkie aeroby. Może skusisz się na Killer'a Chodakowskiej?
18 lutego 2016, 12:23
U mnie też cm stoją i to jest irytujące, widzę że ciało się zmienia, jędrne i wgl no ale mogło by już ruszyć z czegoś innego a nie tylko cycki...
