© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 stycznia 2016, 17:19
witam, szukam osob z ktorymi wspolnie będę mogła dzielić się swoimi sukcesami osiągnietymi z Chodakowską.
ja mam do zrzucenia minimum 10 kg, ale zeby wrocić do poprzedniej wagi potrzebuje schudnąć 20. :) teraz ważę 85.
-ćwiczymy w miare możliwości, ja sądzę że nie dam rady całego treningu od razu, ale stopniowo będę zwiększać czas. nie musimy cwiczyc codziennie i na siłe.
- ograniczamy niezdrowe produkty w miare możliwości.
- mierzymy się na wstępie!
(ustalimy resztę)
przyłączy się ktoś do mnie?
(zbędne jest pisanie jak to chodakowska niszczy kolana, biodra itp, to juz wiemy, proszę aby wypowiadały się osoby zainteresowane.)
26 stycznia 2016, 12:48
Madlenna, tylko sie nie poddawaj, cm w koncu zaczna spadac. Ja u siebie zauwazylam minimalny spadek brzucha, ale to chyba ze wzgledu na diete.chyba bede musiala zaczac robic wiecej cardio, bo jak na razie to nie widze zbytnio efektow cwiczen, choc z drugiej strony zaczelam dopiero 3 tydzien skalpela.
Wczoraj cwiczenia wykonalam i dzis juz tez. Mi ciagle najwiecej problemow przysparzaja cwiczenia na nogi, te gdzie sie lezy na boku, masakra, zawsze musze zrobic krotka przerwe.
26 stycznia 2016, 14:14
Nie poddam się ale to frustrujące :\
U mnie dziś 11 stopni i słoneczko więc idę na długi marszo spacer :D
26 stycznia 2016, 16:37
witajcie. Rozpoczęłam swoją przygodę z ewa i mam nadzieję że nie zrezygnuje gdyż swoje 40 urodziny postanowiłam spędzić w sukience. Mam czas do 28 kwietnia i zobaczymy jak mi pójdzie ;-) wspierajcie kobitki, wspierajcie
26 stycznia 2016, 19:39
anula witaj
, mam nadzieje, ze wytrwasz w swoim postanowieniu i latwo sie nie poddasz. Ja bym tez chciala tego lata nie wstydzic sie swej figury, wiec cwicze 5 razy w tygodniu i nie przekraczam 1500/1600 kcl. Latwo nie jest, ale w grupie sila i musimy dac rade.
A co cwiczysz?
26 stycznia 2016, 22:12
Ja mam podobne plany co Ty Karola, zeby latem sie nie wstydzić i przede wszystkim czuć się dobrze w swoim ciele i atrakcyjnie.
27 stycznia 2016, 05:00
Ja wątpię że kiedykolwiek będę miała typowo płaski brzuch, może i schudnę ale o takim brzuchu raczej mogę pomarzyć...
27 stycznia 2016, 08:19
O matko! Dziewczyny! Dziś jest ten dzień, dziś zobaczyłam na wadze 6 z przodu! Jaka ja jestem szczęśliwa! Oficjalne warzenie w niedziele, ale i tak prawie codziennie ważę się kontrolnie no i dziś 69,8. Może to głupota dla Was, ale mnie to baaardzo ucieszyło! :)
27 stycznia 2016, 08:20
cześć dziewczyny. Karola ja zaczęłam od skalpela2. W sumie drugi tydzień juz ćwiczę i myślę o dodaniu czegoś jeszcze.
27 stycznia 2016, 08:21
Anet gratulacje
27 stycznia 2016, 08:24
Anula a ile razy w tygodniu ćwiczysz?
