© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 stycznia 2016, 17:19
witam, szukam osob z ktorymi wspolnie będę mogła dzielić się swoimi sukcesami osiągnietymi z Chodakowską.
ja mam do zrzucenia minimum 10 kg, ale zeby wrocić do poprzedniej wagi potrzebuje schudnąć 20. :) teraz ważę 85.
-ćwiczymy w miare możliwości, ja sądzę że nie dam rady całego treningu od razu, ale stopniowo będę zwiększać czas. nie musimy cwiczyc codziennie i na siłe.
- ograniczamy niezdrowe produkty w miare możliwości.
- mierzymy się na wstępie!
(ustalimy resztę)
przyłączy się ktoś do mnie?
(zbędne jest pisanie jak to chodakowska niszczy kolana, biodra itp, to juz wiemy, proszę aby wypowiadały się osoby zainteresowane.)
22 stycznia 2016, 23:08
Czekam:D
No to niech się już skończy!!!!
22 stycznia 2016, 23:18
Też tak myślę, spróbuje jutro zrobić sobie "wzorowy dzień" Chociaż wstaje jutro wcześnie więc nie wiem czy nie zeżre za dużo kalorii bo wiecej posiłków ale mam nadzieje że nie :D
23 stycznia 2016, 17:23
a u mnie tydzien pod wzgledem diety byl wrecz idealny, nie przekraczalam 1500kcl, cwiczylam i poza 2 kostkami gorzkiej czekolady innych slodyczy nie bylo. Jestem z siebie naprawde zadowolona.
Skalpel juz tez dzis zrobiony, do ten pory zjadlam 1100kcl, na kolacje planuje zupke kalafiorowa.
Madlenna powodzenia na pilatesie, jestem pewna, ze CI sie spodoba
23 stycznia 2016, 17:24
A tak w ogole, to gdzie jest Kamila? Juz cos dawno nie pisala.
23 stycznia 2016, 17:36
Noo powiem wam że byłam na tych zajęciach, nawet spoko tylko że to to samo co ja w domu ćwiczę i troszkę mi było nudno,zwłaszcza że inne ledwo ponosiły nogę i widać było że jestem trochę zaawansowana, ale atmosfera miła i w grupie raźniej więc chyba za tydzień też pójdę 
25 stycznia 2016, 10:36
I jak tam Wam idzie? Ja muszę się pochwalić, że pomimo malutkiej ilości ćwiczeń, ale trzymania w miarę diety (poza tym jednym nieszczęsnym dniem;P) coś tam zrzuciłam. Ale na ten tydzień jestem bardzo dobrze nastawiona, mam nadzieję, że wyjdzie;)
25 stycznia 2016, 14:20
Mi jakoś średnio, dieta ok ale trochę leniwa na ćwiczenia jestem, ale dostałam @ więc się sobie nie dziwię :D
25 stycznia 2016, 16:04
anet gratuluje spadku
Madlenna mi tez sie czesto nie chce cwiczyc, ale sie mobilizuje i po cwiczeniach czuje sie super, takze nie ma ze sie nie chce, tylko do dziela.
Ja wczoraj zrobilam przerwe w cwiczeniach, ale dzis rozpoczynam 3 tydzien z ewa i drugi z dieta. Jestem ciekawa czy beda pierwsze efekty po miesiacu, jak to zapewnia ewa. Jak robilam 30 day shred, to pomimo tego, ze z dieta bylo bardzo kiepsko i po miesiacu cwiczen na wadze bylo tyle, co na poczatku, to wdzyscy mowili, ze schudlam. Ciekawe jak bedzie teraz.
25 stycznia 2016, 19:25
A u mnie waga pół biedy, cm stoją i stoją... :\
25 stycznia 2016, 22:12
U mnie cm minimalnie w dół. Bardzo się z tego ciesze i to mnie motywuje do dalszej walki:)
