© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 stycznia 2016, 17:19
witam, szukam osob z ktorymi wspolnie będę mogła dzielić się swoimi sukcesami osiągnietymi z Chodakowską.
ja mam do zrzucenia minimum 10 kg, ale zeby wrocić do poprzedniej wagi potrzebuje schudnąć 20. :) teraz ważę 85.
-ćwiczymy w miare możliwości, ja sądzę że nie dam rady całego treningu od razu, ale stopniowo będę zwiększać czas. nie musimy cwiczyc codziennie i na siłe.
- ograniczamy niezdrowe produkty w miare możliwości.
- mierzymy się na wstępie!
(ustalimy resztę)
przyłączy się ktoś do mnie?
(zbędne jest pisanie jak to chodakowska niszczy kolana, biodra itp, to juz wiemy, proszę aby wypowiadały się osoby zainteresowane.)
19 stycznia 2016, 23:17
dziewczyny nie zapomonajcie o liczeniu cukru do kawy/herbaty;)
19 stycznia 2016, 23:24
ja nie zapominam, ale bardzo rzadko piję herbatę z cukrem;) kawy w ogóle nie pijam. a pomyśleć, że jeszcze niedawno po 2-3 herbarty z 3 łyżeczkami cukru dziennie..
Melduję, że Sklpel zaliczony!!
20 stycznia 2016, 02:54
Ja już jestem na etapie niesłodzenia, no chyba że kawa ale kawę pije rzadko np. dziś i efekt jest ten że siedzę na Vitalii o tej godzinie 
Ja pijałam z 10 herbat po 2 łyżeczki i ostatnio byłam u rodziców i mama chyba odruchowo posłodziła mi herbatę to myślałam że nie przełknę
20 stycznia 2016, 15:20
hej dziewczyny, a co tu tak cicho dzis?
Odnosnie slodkich herbat i kaw, to mnie na szczescie ten Problem nie dotyczy, nigdy nie slodzilam, nie pije slodkich sokow, coli tez prawie wcale. Choc nie powiem, raz na jakis czas biala mokka w starbucksie nie pogardze, ale jestes potem przez 3-4h syta.
Dzis wieczorem machne skalpela, choc mysle tez o killerze, zobaczymy
20 stycznia 2016, 18:50
Ja dziś wieczorem znowu Sukces ale boczki mnie bolą po wczorajszym :D
20 stycznia 2016, 20:06
Dolaczam sie ^_^
Mam diete, do tego przewaznie biegam, alee jesli nie moge danego dnia biegac albo chce dac z siebie wiecej i czuje sie na silach po bieganiu, cwicze tez z Ewka. :)
2-3 razy w tygodniu Skalpel. Jestem ciekawa, czy w polaczeniu z truchtem 40min (5km) da efekty ??
Widze ze poruszylyscie temat napojow.
Polecam stevie - odrobina do kawy z mlekiem i jest okej :)
Co do hebraty -pije zielona, ktora w polaczeniu z jakimkolwiek "slodkim czyms" jest mdla :/ Wiec nie slodze w ogole.
20 stycznia 2016, 20:08
Aaa... Jak myslicie, co jest dobre na stawy (szczegolnie kolanowe)? Jak o nie dbac, jesli duzo cwiczymy? :)
20 stycznia 2016, 20:25
ja dzis nie cwicze, dalej boli mnie udo, i to nie jest bol od zakwasow..
20 stycznia 2016, 20:38
Ja zielonej herbaty też nie słodzę. A co do Stevi, to nie ma dziwnego posmaku? Ktoś tak tu pisał..
Ja dziś też chyba nie dam rady poćwiczyć, znów będę w domu po 22.. I znów dziś za mało zjadłam, ledwie 1600 przekroczyło..
20 stycznia 2016, 20:43
Jesli ból od zakwasów to tym bardziej trzeba ćwiczyć bo inaczej dłużnej boli ;p
Okej mialam cwiczyc ale też odpuszczam , zjadłam sałatke z warzyw i brzuch mnie mega boli ;\
