© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 stycznia 2016, 17:19
witam, szukam osob z ktorymi wspolnie będę mogła dzielić się swoimi sukcesami osiągnietymi z Chodakowską.
ja mam do zrzucenia minimum 10 kg, ale zeby wrocić do poprzedniej wagi potrzebuje schudnąć 20. :) teraz ważę 85.
-ćwiczymy w miare możliwości, ja sądzę że nie dam rady całego treningu od razu, ale stopniowo będę zwiększać czas. nie musimy cwiczyc codziennie i na siłe.
- ograniczamy niezdrowe produkty w miare możliwości.
- mierzymy się na wstępie!
(ustalimy resztę)
przyłączy się ktoś do mnie?
(zbędne jest pisanie jak to chodakowska niszczy kolana, biodra itp, to juz wiemy, proszę aby wypowiadały się osoby zainteresowane.)
19 stycznia 2016, 08:21
ja zauwazylam po sobie i z tego co czytalam, ze nie warto cwiczyc codziennie, najlepsze efekty daja cwiczenia co 2 dzien albo 2 dni cwiczen jeden przerwy
19 stycznia 2016, 08:22
cwicze od poprzedniego tygodnia, z przerwa piatek sobota
19 stycznia 2016, 08:26
No to jak dla mnie za wcześnie na efekty w cm... Ja pierwszy raz zmierzyłam się p miesiącu ćwiczeń i efekty były. Zrobiłam to właśnie dlatego, żeby po tygodniu się nie zniechęcić. Poczekaj może jeszcze z tydzień. Ja na samym początku ćwiczyłam co 2 dzień.
19 stycznia 2016, 08:36
A ja wczoraj skalpel wykonalam,ale przyznaje nie chcialo mi sie. uwielbiam jednak to uczucie,po cwiczeniach, czlowiek super sie czuje.
Slodzialke czytalam, ze najpierw powinno robic sie silowe a potem cardio, ja tez tak robie, bo jak najpierw zrobie cardio, to potem nie mam sily na nic.
19 stycznia 2016, 08:43
Ja dziś po pracy MUSZĘ zrobić Skalpel, dziewczyny zróbcie coś, żeby się udało:P
Czyli ja też dobrze powiedziałam, najpierw siłowe, później cardio :)
19 stycznia 2016, 14:40
A ja dziś musze zrobić ten sukces, kurde 30 min a nie mogę się zebrać, za dużo rzeczy na mnie w tym tygodniu spadło i się nie wyrabiam.
U nas na wiosce szał bo stworzyli zajęcia pilates i ide na pierwsze spotkanie w sobotę, zawsze jakaś rozrywka :D
19 stycznia 2016, 16:01
dziewczyny motywuje was, zrobcie dzis cwiczenia,naprawde warto, juz chocby dla samego samopoczucia po, nie wspominajac juz o efektach
Madlenna pilates jest swietny, tez kiedys regularnie cwiczylam
19 stycznia 2016, 17:49
już 18 a ja jeszcze nie zrobiłam Mel B ;( zasypiam prawie na siedząco:(
19 stycznia 2016, 18:01
hej hooo!!! Wracam po chorobie do świata żywych... nie wiem czy ogarnę ćwiczenia bo mam w domu sajgon i demolkę buuuu biorę się może poćwiczę choć trochę. Jestem z Was dumna dziewczynki 
19 stycznia 2016, 18:52
wczorajszy trening I dzisiejszy zaliczony. Do roboty dziewczyny! Nawet 15 min sie liczy :) Davies rade! !!!!
