© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 stycznia 2016, 17:19
witam, szukam osob z ktorymi wspolnie będę mogła dzielić się swoimi sukcesami osiągnietymi z Chodakowską.
ja mam do zrzucenia minimum 10 kg, ale zeby wrocić do poprzedniej wagi potrzebuje schudnąć 20. :) teraz ważę 85.
-ćwiczymy w miare możliwości, ja sądzę że nie dam rady całego treningu od razu, ale stopniowo będę zwiększać czas. nie musimy cwiczyc codziennie i na siłe.
- ograniczamy niezdrowe produkty w miare możliwości.
- mierzymy się na wstępie!
(ustalimy resztę)
przyłączy się ktoś do mnie?
(zbędne jest pisanie jak to chodakowska niszczy kolana, biodra itp, to juz wiemy, proszę aby wypowiadały się osoby zainteresowane.)
17 stycznia 2016, 22:08
2000 trochę dużo ;) Podaj najlepiej mi wiek kg wzrost zakres ruchu ja spróbuje obliczyć ;)
Ja melduję że dziś rowerek + 15 min na brzuch z Sukcesu i 15 min na nogi i pupę też z tego :D I powiem wam mega pozytywne zdziwienie. Spodziewałam się że będzie nuuda a tu proszę pobudziłam sobie w końcu mięśnie brzucha które już się nie budziły po Skalpelu i powiem wam że przez tydzień będę to robić bo mega czuje wszystko :D
18 stycznia 2016, 08:46
18 stycznia 2016, 09:05
Ja też myślałam, że nie mam możliwości zliczania kalorii, ale się udało, jakoś to zorganizowałam:)
18 stycznia 2016, 16:52
melduję że dziś Mel B Nogi i Pośladki :)
mam pytanie, lepiej napierw robić ćwiczenia na wybraną partie ciała czy cardio?
dzisiaj zrobiłam nogi i pośladki i zabrałam się za cardio i nie dałam rady zrobić... a z 2 strony jak napierw będzie cardio to potem nie bede miała siły na ćwiczenia siłowe... proszę o rady ;(
18 stycznia 2016, 22:37
Hm ja melduje że dałam dupy bo inaczej mojej beznadziejności nie mogłam nazwać :\ Dzisiaj caly dzień w biegu najpierw miasto, zakupy, potem do sąsiadów, potem sesja zdjęciowa ( wow polecam byłam pierwszy raz :O ) potem piwko i tak właśnie poległam w łóżku... bez treningu ... nawet nie wiem jak z kaloriami bo jeszcze nie zliczyłam. PADAM.
Slodzialke powiem szczerze że nie wiem :D Nie wiem bo zbytnio nie robię cardio bo nie mogę...
18 stycznia 2016, 22:46
ja mam wrażenie że bez cardio nie będę chudła, a tak strasznie go nie lubię..:)
18 stycznia 2016, 22:56
W internetach piszą, że cardio później;)
będziesz chudła bez cardio;) ja też tak na początku myślałam, ale od początku stycznia nic cardio nie ćwiczyłam a waga leci, i cm też;)
18 stycznia 2016, 22:57
A i ja dziś też nie poćwiczyłam, bo w pracy na popołudnie, rano tego nie ogarnęłam, a teraz idę spać..
19 stycznia 2016, 08:17
u mnie okolo 2 kg mniej ale cm ani jednego..
19 stycznia 2016, 08:20
A od jakiego czasu ćwiczysz?
