© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 stycznia 2016, 17:19
witam, szukam osob z ktorymi wspolnie będę mogła dzielić się swoimi sukcesami osiągnietymi z Chodakowską.
ja mam do zrzucenia minimum 10 kg, ale zeby wrocić do poprzedniej wagi potrzebuje schudnąć 20. :) teraz ważę 85.
-ćwiczymy w miare możliwości, ja sądzę że nie dam rady całego treningu od razu, ale stopniowo będę zwiększać czas. nie musimy cwiczyc codziennie i na siłe.
- ograniczamy niezdrowe produkty w miare możliwości.
- mierzymy się na wstępie!
(ustalimy resztę)
przyłączy się ktoś do mnie?
(zbędne jest pisanie jak to chodakowska niszczy kolana, biodra itp, to juz wiemy, proszę aby wypowiadały się osoby zainteresowane.)
1 stycznia 2016, 17:58
poczatki sa trudne. Jak przebrniesz przez pierwszy tydzien to potem bedzie duzo latwiej ja tez odpuscilam I zaczynam treningi tak jakby od nowa I tez mam trudnosci w nadazeniu za nia. Glowa do gory, dasz rade. Tylko powinnas dostosowac sie do tego co ona mowi; lepiej sie mierzyc niz wazyc, cm zniknaja duzo szybciej, kg moga starac w miejscu bo w miejsce tluszczyku pojawia sie ladnie wyzezbione miesnie osobiscie polecam przeplatac jej treningi z jakimis innymi zeby nie w wpasc w monotonie I nie stracic motywacji
mam nadzieje, ze nam się uda! od jakiego programu zaczynasZ?
1 stycznia 2016, 18:03
ja zaczelam od programu Detocell na zmiane ze Skalpelem.
Co do utraty wagi; poprzednio udalo mi sie zrzucic 5kg w miesiac i troszke na programach Chodakowskiej i zdrowej diecie. I dwa rozmiary w dol.
1 stycznia 2016, 18:08
ja zaczelam od programu Detocell na zmiane ze Skalpelem.Co do utraty wagi; poprzednio udalo mi sie zrzucic 5kg w miesiac i troszke na programach Chodakowskiej i zdrowej diecie. I dwa rozmiary w dol.
czytam ze skalpel jest raczej na ujędrnienie... a na spalanie najlepsze turbo spalanie... nie wiem co cwiczyc :(
1 stycznia 2016, 18:12
czytam ze skalpel jest raczej na ujędrnienie... a na spalanie najlepsze turbo spalanie... nie wiem co cwiczyc :(ja zaczelam od programu Detocell na zmiane ze Skalpelem.Co do utraty wagi; poprzednio udalo mi sie zrzucic 5kg w miesiac i troszke na programach Chodakowskiej i zdrowej diecie. I dwa rozmiary w dol.
Jak dla mnie ważne by cokolwiek ćwiczyć, ważne by się ruszać! Ja Chodakowską przeplatam z Mel b, tabatą i ćwiczeniami cardio ;)
1 stycznia 2016, 18:12
bo tak zeczywiscie jest. Turbo spalanie jest bardzo dynamiczne; mnostwo podskokow, tupania, pompek itd... lepiej zacznij od skalpela - tez pomogze ci zrobic to Co chcesz zgubic, a powoli przyzwyczisz sie do wysilku I przejdziesz dalej
1 stycznia 2016, 18:14
bo tak zeczywiscie jest. Turbo spalanie jest bardzo dynamiczne; mnostwo podskokow, tupania, pompek itd... lepiej zacznij od skalpela - tez pomogze ci zrobic to Co chcesz zgubic, a powoli przyzwyczisz sie do wysilku I przejdziesz dalej
Zgadzam się w 100%!
1 stycznia 2016, 18:19
ok to zaczne os skalpela:)
1 stycznia 2016, 18:59
a ja wzoraj zaczelam :-) byl skalpel z ewka wiecie z kim cwiczylam??? ze swoim facetem:-)
1 stycznia 2016, 19:11
ja też się przyłączę. moje główne priorytety to ujędrnić, wrócić do formy plus czysta micha, bo ostatnie miesiące sobie pofolgowałam i już widzę zgubne efekty tych bagietek z masłem i ciepłych croissantów
1 stycznia 2016, 19:50
Ja od jutra, zaczynam od turbo! :) bo skalpel mnie juz trochę nudzi, killer też :D
