Temat: plecy( łopatki) i ramiona ma zmora....

wkurzają mnie takie posty, nie bedziesz miała tych wałków jak schudniesz z 10kg , inaczej sie nie da :/ jedz mniej i tyle.

No bez przesady, nie ma się od razu co oburzać.

Ja mimo wagi 53kg mam trochę za dużo tłuszczu w tych okolicach, ale nie wiem czy da się coś zrobić... Pływanie działa na wszystkie mięśnie, to może i by na to podziałało ;)

niuniaska23
A mnie wkurzają takie odpowiedzi! Nie liczyłam na takie wsparcie!

nie martw się Kochana, nie reaguj na takie niemiłe posty.. Nie wiem  co ma jedno do drugiego ale powiem Ci,że mi pomogło hula hop :)

spróbuj hula hop :)  na początku będzie Ci spadać, mi na początku po trzech okrążeniach spadało:) ale nie ma co się katować, wypróbuj :)  trzymam kciuki, powodzenia ! :)

Dzięki za pomoc!
A te posty są poniżej pasa!

Tak mam hula hop ale właśnie 5 obrotów i spada... niestety, ale bedę wytrwale próbować!

Albo może jakieś skręty... 

> wkurzają mnie takie posty, nie bedziesz miała tych
> wałków jak schudniesz z 10kg , inaczej sie nie da
> :/ jedz mniej i tyle.

Zauważyłam, że dla Ciebie, co by nie było to odpowiedź "musisz schudnąć".
Wydaje mi się, że ogólnie jakieś rozciąganie by Ci się przydało. Wiadomo jak kilogramy polecą, to tłuszczyk też, ale ćwiczenia to podstawa. :) Nie chudniemy z jednego miejsca, więc niestety na efekty będziesz musiała dłużej poczekać. :)

A mnie wkurzają takie posty jak Twój niuniaska23, bo są nieżyczliwe i nic nie wnoszą do tematu. Autorka wątku pyta o rodzaje ćwiczeń na wyszczuplenie górnych partii ciała, gdyż faktem jest że tłuszcz z tamtych okolic spala się trudniej niż z partii dolnych. Nie pomoże jej Twoje idiotyczne stwierdzenie "jedz mniej i tyle." - gdyż nadwaga nie bierze się tylko z przejadania, podobnie jak "nie będziesz miała tych wałków jak schudniesz z 10kg" - ponieważ podczas odchudzania człowiek chudnie wszędzie po trochę, a nie akurat wyszczupla tylko plecy.

menderion - ja polecam pływanie, gdyż bez względu na styl pływając aktywnie angażujesz mięśnie z górnych partii ciała do pracy. W domowych warunkach natomiast spróbuj ćwiczeń z gumą. Kup sobie zestaw 3 gum (z różnymi obciążeniami), przejrzyj w sieci instrukcje z różnymi zestawami ćwiczeń na gumę i wybierz te angażujące mięśnie pleców i karku. Hula hop jest dobre na biodra ale nie do końca na plecy.