Temat: Brzuszki od 31.01 :) Zapraszam!!! :)

Zapraszam wszystkie dziewczyny do wspólnego walczenia o ładny brzuszek na wakacje :)
Zaczynamy od poniedziałku 31 stycznia :)
 Każda poda swoje wymiary: biodra, brzuch i talia, potem zrobię tabelkę.
Mierzyć będziemy się co tydzień w każdy poniedziałek :)

Za każde 50 brzuszków przyznajemy sobie 2 punkty, ale za opuszczony dziań bez ćwiczeń odejmujemy sobie 5 punktów :)
To po to żeby nas zmotywować :)
Więc szybciej będziemy mogły stracić punkty niż je zatrzymać, więc proszę się zmotywować :)
No i oczywiście co tydzień będziemy zliczać punkty żeby było nam łatwiej :)

A więc zapraszam do wspólnej zabawy i rywalizacji o ładny brzuszek :)




Tabelka :)

Nick                             biodra-brzuch-talia         punkty od               wymiary           punkty           

                                      (cm) 31.01                  31.01-28.02               28.02            1.03-31.03          

Patrycja28100                  104-112-102                  150 pkt              102-110-99

wiktoria50                           96-84-68                    87 pkt                 96-82-68

dorciak130                           85-82-70                   986 pkt               80-73-64

.PeggyBrown.                      95-85-72                   590 pkt               95-84-72

flightlessbird                        104-96-75                  280 pkt               100-89-69

sylwuszkaxd                         97-86-70                   236 pkt

pauliska1993                        102-97-83                  330 pkt                101-91-78  

wiolka1016                          103-88-80                   155 pkt

olusienka1987                      105-101-80                 228 pkt                 97-97-76

zycie                                   96-84-74                     219 pkt

dziampka                             93-83-72                     510 pkt                 90-79-69


Pasek wagi
miałam kiedyś taki przyrząd do robienia brzuszków. nie ćwiczyłam systematycznie więc o efektach nic napisać nie mogę. ale wygodnie robiło mi się brzuszki. niestety zajmował dużo miejsca i musiałam się go pozbyć. ; ) 
Za chwilę zrobię tabelkę z tymi wymiarami co mam a reszta dziewczyn jak poda wymiary to dopiero dopiszę do tej tabelki :)
Kupiłam sobie w rossmanie piłkę dużą do ćwiczeń za około 30 zł :)
Pasek wagi
jeśli mogłabym się przyłączyć, byłoby fajnie :))
87 - 79 - 64
aniufa
Talia-78,5
Brzuch-94
Biodra-107

Jak robimy brzuszki? Czy mamy jakiś określony sposób, np. z podkurczonymi kolanami, brzuszki jak w pilates, na piłce?
No i moje wymiary...:
Talia: 70
Brzuch: 82
Biodra: 85

Mam nadzieję, że będzie widać jakieś efekty ;)
Co do brzuszków to chyba obojętnie :) Ja na pewno będę robić na piłce :)
Pasek wagi
super pomysł z tymi brzuszkami i punktowaniem, dołączam się do Was, a wymiary podam jutro rano :)
talia 72
brzuch 85
biodra 95
Ja tez bardzo chetnie sie przyłacze!:)))
Patrycja tylko 1 pytanie..czy moglabys zaakceptowac 1 dzien bez cwiczen jako odpoczynek(np niedziela)?:)za ktory nie beda odejmowane punkty?:)
Moje wymiary:
talia:66
brzuch:73
biodra:93

dobry pomysł z tym jednym dniem wolnego ;) 

jestem za. ;]

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.