Temat: Brzuszki od 31.01 :) Zapraszam!!! :)

Zapraszam wszystkie dziewczyny do wspólnego walczenia o ładny brzuszek na wakacje :)
Zaczynamy od poniedziałku 31 stycznia :)
 Każda poda swoje wymiary: biodra, brzuch i talia, potem zrobię tabelkę.
Mierzyć będziemy się co tydzień w każdy poniedziałek :)

Za każde 50 brzuszków przyznajemy sobie 2 punkty, ale za opuszczony dziań bez ćwiczeń odejmujemy sobie 5 punktów :)
To po to żeby nas zmotywować :)
Więc szybciej będziemy mogły stracić punkty niż je zatrzymać, więc proszę się zmotywować :)
No i oczywiście co tydzień będziemy zliczać punkty żeby było nam łatwiej :)

A więc zapraszam do wspólnej zabawy i rywalizacji o ładny brzuszek :)




Tabelka :)

Nick                             biodra-brzuch-talia         punkty od               wymiary           punkty           

                                      (cm) 31.01                  31.01-28.02               28.02            1.03-31.03          

Patrycja28100                  104-112-102                  150 pkt              102-110-99

wiktoria50                           96-84-68                    87 pkt                 96-82-68

dorciak130                           85-82-70                   986 pkt               80-73-64

.PeggyBrown.                      95-85-72                   590 pkt               95-84-72

flightlessbird                        104-96-75                  280 pkt               100-89-69

sylwuszkaxd                         97-86-70                   236 pkt

pauliska1993                        102-97-83                  330 pkt                101-91-78  

wiolka1016                          103-88-80                   155 pkt

olusienka1987                      105-101-80                 228 pkt                 97-97-76

zycie                                   96-84-74                     219 pkt

dziampka                             93-83-72                     510 pkt                 90-79-69


Pasek wagi
to co w poniedziałek podajemy sume punktów z całego tygodnia i nasze rozmiary czy jak? ;P
tak w poniedziałek. :)
..justine..- wszystko zależy od ciebie, jeżeli spalasz tkankę tłuszczową to nie potrzebują dnia regeneracji. Przeciesz możesz robić codziennie tylko po 50 brzuszków, ale decyzja należy do ciebie.
Pasek wagi
Pati ja czytalam,ze jak sie cwiczy codziennie(a jest sie przy tym na diecie niskokalorycznej..bo wiadomo ze np instruktorzy itd sa na dietach wysokobialkowych zeby tych miesni nie ''spalac cwiczeniami'')to sie miesnie same ''zjadaja''..Eh ten internet to czlowiekowi robi wode z mozgu!..nie wiadomo kogo sluchac..ja co 2 dzien robie 8 min Abs+ok 150brzuszkow,czyli lacznie ponad 400..wiec w sumie miedzy tymi dniami moglabym robic chyba te 50,to w sumie malo,wiec nie sadze zeby odrazu sie miesnie spalaly czy co tam jeszcze;)dzis bede cwiczyc napewno wiec sie zamelduje wieczorem;)
ja wczoraj miałam dyspensę, miałam wczoraj egzamin ;/

także SUMA : 6
3.02 +4pkt
4.02 +6pkt
RAZEM: 24pkt


Jest sprawa. =)

Chciałabym zacząć ćwiczeń zestaw ćwiczeń na płaski brzuch ( http://wdziek.info/cwiczenia_na_plaski_brzuch.html ), bo kiedyś go stosowałam i jest naprawdę fajny. :D Tylko teraz nie wiem jak mam to policzyć na brzuszki. Pomoże któraś? ; >

hmm ;d  wow jestem na 3 miejscu ;d faktycznie motywuje ta tabelka dzisiaj tez musze troche porobić ;d aleee juz nie moge tych zakwasów ... chce żeby mi przeszły juz ; ))  dziewczyny nie poddajemy sie ;d
sylwuszka nie cwicz na sile..zrob sobie 1 dzien przerwy:)mamy do wykorzystania 4 wolne dni w m-cu:)
ale to nie jest w sumie na siłe ;)  polubiłam te ćwiczenia.. od miesiaca staram sie prawie codziennie ćwiczyc ale teraz mam wieksza motywacje z Wami :D :))
4.02    8min Abs+brzuszki = 300 brzuszków
Razem    950 brzuszków
Punkty   12
Razem  38

Dni Wolne:
2 (- 10pkt)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.