Temat: Natalia Gacka ćwiczenia - książka

ćwiczysz z jakiś filmików na youtube?? kiedyś cwiczylam z mariolą bojarska Ferenc ale nie dawałam rady, może poleciłabyś cos lżejszego

ja sobie z chomikuj ściągnęłam oryginalne z Callan Pinkney czy jak jej tam :D wersję skróconą (wycięte fragmenty ze zbędnym gadaniem) . takie to chyba tylko rozciąganie no ale nie wiem w sumie, chciałabym żeby pomogło na cellulit i pośladki żeby faktycznie były po callaneticsie takie jak ona tam opisuje "soczysta brzoskwinia" :D . z Mariolą nie widziałam filmu ale z Callan jest spoko nie męczę się, ale wytrzymuje tylko po 60sec póki co :). Może spróbuj oryginalnego callanetics jako właśnie zakończenie treningu? Chociaż nie wiem czy to  okej bo aż tak dobrze to ja się nie znam ;p. Trochę za dużo się rozpisałam, sorka ;)

Z tego co czytałam to callanetics daje super efekty dlatego zawsze miałam na nie chęc, poszukam na chomikuj i może dzisiaj spróbuje, mam dzisiaj tylko trening na brzuch, a że to tylko ok 12 min to wygospodaruje chwile na callanetics. jak by tak robić codziennie Natalke, a na zmiane callanetics z orbitrekiem to efekty mogą być zadawalające

"...Ćwiczenia te pięknie modelują brzuch, wyszczuplają uda i podnoszą pośladki, a przede wszystkim likwidują cellulit..."
opis ten dotyczy oczywiście callanetics, a więc wszystko co chcesz osiągnąć powinno ci się udać dzięki tym ćwiczeniom

też tak czytałam właśnie :) ale podczas wykonywania ćwiczeń myśle sobie że jednak to nic nie daje :p.

na jakim dniu już jesteś?

4 dzień 4 tygodnia. w sobote koniec pierwszego etapu:)

ja troszkę inaczej zaczelam cwiczyc niż jest w książce, bo zaczelam od soboty, a nie od poniedziałku, stad 4 dzień a nie 3

też dobrze :)

na podniesienie pupy dla mnie najlepsze są ćwiczenia z Mel b, w trakcie ćwiczeń czuć bardzo jak mięśnie pracują, Próbowałaś???

To tylko 10 min a pośladków już po paru treningach sa jędrniejsze

wedługo mnie to nie możliwe żeby po kilku treningach pośladki się zmieniły raczej chodzi o to że puchną mięśnie i się tak tylko wydaje, trzeba conajmniej ćwiczyć 2-3 msc. Próbowałam ale jakoś nie chce mi się z nią ćwiczyc :D