© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 maja 2015, 19:57
Hej, chodzi mi o ćwiczenia z ksiązki Natalii "zostań fit nowa ty w 180dni" tak myślę czy faktycznie według tego planu da radę schudnąć, bo ćwiczenia razem z rozgrzewką i rozciąganiem zajmują +/- 30min. Zastanawiam się czy to aby nie za mało? Może ktoś już przećwiczyć ponad miesiąc i może się wypowiedzieć na ten temat?
9 czerwca 2015, 10:05
heh dzięki :). tak się zastanawiam czy uda mi się zrzucić jakieś 5cm w talii i pozbyć się cellulitu na pośladkach dzięki tym ćwiczeniom, ostatniego tygodnia lipa mam urlop i przydało by się jakoś wyglądąc na plaży :D
To pewnie sprawa indywidualna, ale na moją talię te ćwiczenia działają :) Rozumiem cię z tym cellulitem, to moja zmora! Z ciekawości zrobiłam już sobie trening z sekcji C na nogi i pośladki i wszystko czuję, więc liczę na to, że to pomoże :) Możesz jeszcze spróbować robić trening Żelazne pośladki na yt, też daje niezły wycisk
9 czerwca 2015, 21:21
kurcze zmierzylam sie dzis i na wysokosci pepka mam 77cm moze to nie duzo ale przy moim wzroscie 156 i 53kg wygladam jakbym byla w 3-4msc ciazy haha xd. Marzy mi sie zrzucic te chociaz 7 cm :). Jesli jest pogoda to jezdze na rolkach dodatkowo 8km jakies 40min i wtedy czuje posladki :p . Od poniedzialku a2 i serio mam zakwasy na lydkach i posladkach xd. Aaa i na cellulit robie peeling kawowy czytalam ze podobno pomaga ;p
11 czerwca 2015, 13:42
kurcze zmierzylam sie dzis i na wysokosci pepka mam 77cm moze to nie duzo ale przy moim wzroscie 156 i 53kg wygladam jakbym byla w 3-4msc ciazy haha xd. Marzy mi sie zrzucic te chociaz 7 cm :). Jesli jest pogoda to jezdze na rolkach dodatkowo 8km jakies 40min i wtedy czuje posladki :p . Od poniedzialku a2 i serio mam zakwasy na lydkach i posladkach xd. Aaa i na cellulit robie peeling kawowy czytalam ze podobno pomaga ;p
Na pewno dasz radę! Na talię rewelacyjne jest jeszcze hula-hop, ale ja w ogóle nie umiem nim kręcić, więc się nie wypowiem :) Rolki też ekstra, w połączeniu z ćwiczeniami z książki Gackiej na bank przyniosą efekty! Też czytałam o peelingu kawowym - daj później znać, czy faktycznie coś daje :) Próbowałam kiedyś jakiegoś serum modelującego, ale nic nie pomógł, więc w takie cuda już nie wierzę ;) Ale peeling chyba będzie skuteczniejszy?
12 czerwca 2015, 10:01
robię ten peeling już jakieś 2tyg średnio co drugi dzień, efekty są takie że skóra głaciutka i tyle :D ale dobre i to na lato akurat, nic mi nie wykakuje i skóra się nie wysusza już tak szybko :) . a co do hulahop to nie bede sie wypowiadac bo ciagle mi spada co mnie tylko denerwuje i nie kręce :D
10 lipca 2015, 10:10
Witam. Czy zagląda tu ktoś jeszcze. Trzy tygodnie temu zaczęłam ćwiczyć z Natalia treningi z książki. Cwiczenia są naprawdę świetne, co najważniejsze nie nudzą się, gdyż co tydzień wprowadzamy coś innego, jak na mój zapał gdzie średnio po tygodniu ćwiczenia mi się nudzą to trzy tygodnie są sukcesem:) po dwóch tygodniach miałam -2 cm w talii, 1,5 pod pępkiem, 1,5 w udach, ręka -1 cm oraz 1,2 kg mniej na wadze
11 lipca 2015, 10:51
ja już kończe pierwszy tydzień drugiego msc i jest już -4cm na wysokości pępka ! :D
12 lipca 2015, 21:44
o musze sprobowac ta ksiazke dzieki za info :)
13 lipca 2015, 14:37
dzisiaj moja waga mnie miło zaskoczyla po 3 tygdniach i dwóch dniach cwiczen z natalia 2,5 kg mniej, uwielbiam ją!!!
13 lipca 2015, 14:39
nie spodziewałam się, że w ogóle waga spadnie, gdyż czytając opinie innych osob w większość zauważali jedynie spadek w cm, a nie na wadze
13 lipca 2015, 16:53
nie patrzeć na wage bo to zło :D
