Temat: Natalia Gacka ćwiczenia - książka

Wydłuż przerwy i rób 3 obwody to już 2 tydzień będzie zajmował 45min-60min

Ja ćwiczę już ponad miesiąc z tą książką i jest dobrze. Zazwyczaj dokładam do treningów jeszcze 10-15 minut jakiegoś cardio, więc spokojnie da się zgubić parę centymetrów tu i ówdzie z Natalią :) W kolejnych miesiącach treningi są już dłuższe i bardziej intensywne, więc już w ogóle powinno być super :)

Z obciążeniami ćwiczy sie krócej. I nawet do 24h spala tluscz,inaczej niż przy cardio.

No fakt, ja już prawie nie ćwiczę bez 2kg hantli :)

Dzięki ;p.Lenkaa123 coś już zaczyna być widać u Ciebie po tym czasie? :)

Tak, po miesiącu ćwiczeń z książką mam mniej w talii, a skóra na udach jest bardziej napięta. Muszę tylko bardziej pilnować tego, co jem, a efekty będą pewnie jeszcze lepsze :)

trzymam za Ciebie kciuki :) mam nadzieje ze uda mi sie cos stracic dzieki niej :D

Dzięki :) Też życzę Ci powodzenia, jestem pewna, że te ćwiczenia Ci się spodobają, bo są sensownie ułożone i skupiają się na każdej części ciała po kolei, więc można równomiernie rzeźbić sylwetkę.

heh dzięki :). tak się zastanawiam czy uda mi się zrzucić jakieś 5cm w talii i pozbyć się cellulitu na pośladkach dzięki tym ćwiczeniom, ostatniego tygodnia lipa mam urlop i przydało by się jakoś wyglądąc na plaży :D