Temat: Wyzwanie 60 dni bikini-Ewa Chodakowska:)

Asia daje czadu! :D Dominika powolutki nie rob sobie ciśnienia że musisz codziennie czy coś po prostu założ sobie że 3 czy 4 razy w tygodniu to minimum jakie musisz poćwiczyć i się tego trzymaj, a co do posiłków to cóż ja nie moge zerwać ze słodkim :( W sumie mogłabym bo np. w Wielki post zawsze sobie robie post od słodyczy i mięsa i wytrzymuję albo w Adwent a tak bez okazji nie umiem :D Jakaś część mnie się nie zgadza na niejedzenie słodkiego ale myślę że to kwestia czasu bo juz zaczynam miec mega wyrzuty sumienia. Dziękuję za komplement ale do modelki to mojemu brzuchowi brakuje niestety dużo :D Będę mieć chwilę to zrobię fotkę. A co do rozmiaru to w sumie tak prawda rozmiar mniej :)

aria narobilas mi ochoty tym kilerem. W ogole chce ten miesiac zamknac na niedzieli. nowy tydzien- nowa szansa no i moze z kilerem. ja w sumie nie jem slodyczy, w maju w ogole a teraz w czerwcu to dopiero od tego tygodnia no i raz na urodzinach. no i tylko lody. ja uwielbiam czekolade ale wiem jak zaczne to nie bede mogla przestac. poza tym u mnie to jest tak ze ja slodyczami zastepuje posilki, no i batonik na obiad lody na kolacje a pozniej to juz mi nic nie smakuje. dobrej nocki zycze i mnostwa spalonych komorek tluszczowych, nie wiem jak wy ale u mnie jutro juz pomiary.

oto moje wyniki

wiec tak waga 70.8 (poczatek czerwca) a bylo 72.5 (poczatek maja) teraz jest 69,7(poczatek lipca)

talia 72 cm bylo 76 cm teraz 71

brzuch nie wiem ale tak okolo 100 cm jest 90 cm teraz 91

biodra najszersze miejsce 108 cm  jest 105 cm teraz 103

udo na bulce 64 cm jest 62 cm teraz 61

Dziewczyny, nie obrażajcie się, ale z ciekawości zapytam:

do jakich celów dążycie ćwicząc z Ewą?

Chcecie po prostu schudnąć czy wyglądać jak ona?

No troche dziwne to pytanie, ja cwicze  bo chce zachowac pewien poziom zdrowia i kondycji, nie chce na razie chodzic na silownie bo jak sie przekonalam dobre efekty mozna tez miec cwiczac w domu. z ewa cwicze bo mi sie po prostu z nia dobrze cwiczy, odpowiada mi jej nudny glos, to jak jej treningi sa ulozone, no i duzy wybor tych treningow. Co do jej osoby nie bede sie wypowiadac bo tez nie znam jej osobiscie, ale udalo jej sie zrobic pare fajnych rzeczy, ktorymi mnie zaskoczyla, ale nad tym tez nie bede sie rozwodzic. Wiem, ze jest sporo innych super trenerow i programow treningowych, ale akurat pani chodakowska odpowiada mi najbardziej.Wiec tak w skrocie, nie chodzi o TYLKO schudniecie, a zeby wygladac tak jak ona tez nie mam nic przeciwko. Jednak jestem juz w takim wieku kiedy to zaczyna sie rozumiec co w konkretnym przypadku jest do osiagniecia a co do zaakceptowania.

Czesc laski;)przychodze do Was ze wspaniala nowina;))dzis moja waga pokazala 1.8 kg mniej:)))ostatnio wazylam sie chyba jakies 1.5 tyg temy wiec super,waze juz 70.8 takze mam nadzieje ze nuedlugo zobacze 6 z przodu;)centymetrow spadlo mi 9 takze tez spoko;)ten tydzien rowniez planuje intensywny jesli chodzi o treningi no i walczeee:)))a jak u Was??Dominika super spadki u Ciebie ,gratuluje kochana:*

Asia mega sukces! prawie dwa kilo to bomba, ale niezle sie napracowalas.

Dziewczyny prosze sie tu meldowac!!!!!

a ja dzis kilera zaliczylam i planuje secret na pozniej.

Dziewczyny gratulacje! Super spadki oby tak dalej ;) Ja się nie ważę w tym tygodniu bo wczoraj mocno popłynełam, ale ważne że od dzisiaj już na dobrych torach i do przodu ;) Ademida ja dążę do redukcji tkanki tłuszczowej i nie chcę wyglądać jak Ewa, chciałabym mieć smukłe jędrne ciało ale bez zarysowanych mocno mięśni 

zrobilam ten secret ale powiem wam, ze doslownie na resztkach sil. nie wiem co jest...moze to po prostu za duzo...za to moja waga sobie lekutko spada, w koncu! mam nadzieje ze lipiec bedzie udany. ja chce miec w koncu wizualny, namacalny efekt. nie wiem na ile mi sie to uda ale przez ten tydzien chce ciagnac kilerka, ale nie codziennie bo chce tez biegac, no zobaczymy. ale wiem ze do skalpela znow musze wrocic by troche nogi wzmacniac..

Dominika nie ćwicz codziennie to bezcelowe organizm sie nie zregenerwuje i ciagle bedziesz czuła się przemęczona! Co drugi dzien lub 4 razy w tygodniu wystarczą. Zobacz że i Ewka i Sylwia Szostak zgodnie mówią że ćwiczą 4 godziny w tygodniu. Możesz przecież robić skalpel a potem isc pobiegac 20 min czy 30 i bedzie cacy