Temat: STEPER W 2011 ROKU

Chciałabym zgromadzić w tym temacie ćwiczące na steperach, by na tym wątku wpisywały liczbę wychodzonych kroków, a jak liczniki zepsute to czas spędzony na steperku. Przeglądałam forum i nie mogłam znaleźć takiego tematu, a wiem jak ważne jest wspieranie, wspomaganie i systematyczność. Nie ma tu limitów, liczby jaką należy osiągnąć czy też czasu jaki należy spędzić na steperze. Jest tylko chęć do ćwiczeń i prośba o wpisy. W grupie raźniej.
Zapraszam serdecznie!!!!

Arabela, ja wlasnie przy takich rytmach cwicze :)
Pasek wagi
i jest cool, prawda? ja takie uwielbiam! do ćwiczeń!
albo hiciory z lat 90  tez mi sie przy tym dobrze cwiczy:P
Pasek wagi

liczymy kroki wspólnie?

czy każda sama?

Pasek wagi
tak, ja ostatnio ściągnęłam sobie nawet mix przebojów BonyM w dyskotekowym rytmie, choć BonyM zazwyczaj kojarzy się z dyskoteką, ale z lat 70.! a ja mam wydanie z lat 90.! Szał ciał!
beato, ja myślę, że każda sama, a pod koniec każdego tygodnia lub miesiąca, zleży ile nas będzie zrobię małe podsumowanko ileśmy razem już wychodziły! myślę, że da nam to fajny wynik. te które nie podadzą liczy wychodzonych stepów podsumujemy czasowo! a co! niech też wiedzą ile czasu poświęcają na steper!

ok, tego mi brakowało. Takiej rywalizacji w kroczkach.

Chociaż wiem że na razie będę pewnie na szarym końcu, bo jak czytam że Wy już tyle miesiecy czy lat ćwiczycie, ale to będzie większa motywacja by Was ganiać.

Pasek wagi
szczerze powiem beato, mnie też brakowało takiej grupy, może nie dla jakiejś szczególnej rywalizacji (bo jak napisałam wcześniej ja już od prawie 2 lat śmigam na steperku), ale dla wspomagania i systematyczności. Bo tylko w tym siła!!! W kupie raźniej! A jak się coś zanotuje i podliczy to widać efekt. Nie tylko na papierze! W ciele też! I przede wszytskim w uciekających kilogramach!!!!

Ja też chętnie się przyłącze:)

Na steperze też zawsze z muzyką ćwiczę:D Mój rekord to były 72 minuty:)

Arabela- tak długo już ćwiczysz na nim, jak efekty?:)

Pasek wagi
MaMcel, ja ćwiczę już od lutego 2009 roku, mój rekord tak na raz to 153 minuty - 10 000! Efekty? Ćwicząc tylko na steperze, 2-3 razy w tygodniu schudłam ok. 20 kilogramów. Inny efekt... bardzo wyładniały/zmniejszyły się mi łydki i uda, tyłek się zmniejszył, biust nabrał ładnego kształtu i w ogóle endorfiny wylatują mi przesz wszystkie otwory w głowie!

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.