© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 grudnia 2010, 21:39
Heej. ; )
wiem, że to chyba 100000 taki temat, ale no niestety nie mam pomysłu. Nie posiadam żadnych urządzeń do ćwiczeń na uda, do siłowni dostępu też nie posiadam. a moim problemem są uda. Jak urozmaicić trening w domu? Jakie ćwiczenia są najlepsze?
Otóż skakałam na skakance, przez miesiąc po 40 minut dziennie i efektów nie było - przepraszam ! były, piersi zrobiły się sflaczałe. ; / ogólnie to się rozciągam, ćwiczę 2x 8 minut legs i jakieś tam rowerki i inne bzdety. dużo chodzę, ale uda nie chcą zejść. Jakie ćwiczenia są najlepsze, które można wykonywać w domu na uda?
Na pewno bieganie, ale zaczynam dopiero od wiosny, bo lód i mrozy - 18 stopni jakoś mnie zniechęcają. ( śnieg przeżyję. ;D ) pozdrawiam!
28 grudnia 2010, 21:56
28 grudnia 2010, 21:56
28 grudnia 2010, 21:57
28 grudnia 2010, 22:01
a jeśli Tamilee to który z zestawow? ;
nie chodzi mi o to, żeby robić same przysiady. Po prostu dorzucić...
Rowerek w powietrzu robiłam przez 5 minut i nic. ;d
28 grudnia 2010, 22:02
28 grudnia 2010, 22:06
28 grudnia 2010, 22:08
28 grudnia 2010, 22:09
ale to nie działa tylko na uniesienie pośladków? bo tak czytałam...
28 grudnia 2010, 22:12
28 grudnia 2010, 22:13
