© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 grudnia 2010, 21:39
Heej. ; )
wiem, że to chyba 100000 taki temat, ale no niestety nie mam pomysłu. Nie posiadam żadnych urządzeń do ćwiczeń na uda, do siłowni dostępu też nie posiadam. a moim problemem są uda. Jak urozmaicić trening w domu? Jakie ćwiczenia są najlepsze?
Otóż skakałam na skakance, przez miesiąc po 40 minut dziennie i efektów nie było - przepraszam ! były, piersi zrobiły się sflaczałe. ; / ogólnie to się rozciągam, ćwiczę 2x 8 minut legs i jakieś tam rowerki i inne bzdety. dużo chodzę, ale uda nie chcą zejść. Jakie ćwiczenia są najlepsze, które można wykonywać w domu na uda?
Na pewno bieganie, ale zaczynam dopiero od wiosny, bo lód i mrozy - 18 stopni jakoś mnie zniechęcają. ( śnieg przeżyję. ;D ) pozdrawiam!
28 grudnia 2010, 22:14
o. to cudownie. ; )
8 minutówki znudziły mi się. ; /
więc zaczynam Tamilee ; )
dzięki.
i czekam na jeszcze ;*
28 grudnia 2010, 22:19
28 grudnia 2010, 22:36
a co do tamilee to chyba lepiej pobrać, co nie?
bo na yt to siętrochę połapać nie mogę. ; /
28 grudnia 2010, 23:00
29 grudnia 2010, 02:43
29 grudnia 2010, 09:29
Hula hoop na uda.? ;d
o.. no to miluio, bo kręcę codziennie; )
29 grudnia 2010, 09:46
29 grudnia 2010, 11:01
29 grudnia 2010, 11:33
napiszę wkrótce kolejny artykuł i właśnie mam zamaiar wziąć pod lupę UDKA :))
Grian vel Kiddo
29 grudnia 2010, 17:05
