© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 września 2014, 14:38
wstyd się przyznać ale nie mam siły zrobić ani jednej pompki...:/ próbowałam damskie ale strasznie nie kolana bolą :(
da się czymś zastąpić to ćwiczenie ?
1 września 2014, 22:43
Bez sensu się męczyć i brnąć w pompki kiedy ręce za słabe i obręcz barkowa. Zacznij od wzmocnienia mięśni rąk, ramion. Trwa teraz wyzwanie dotyczące ćwiczeń 10 minut na modelowanie ramion z Mel B, ja czuję po 4 - 5 dniach tych ćwiczeń, ze ręce mam zdecydowanie mocniejsze ... znajdź sobie takie ćwiczenia, macha się butelkami z wodą, albo hantelkami jak ktoś ma w domu .... po wzmocnieniu ramion i rąk, czyli np. po przećwiczeniu kilku dni można zacząć spokojnie robić pompki, choćby 1-2 dziennie, w kolejnych dniach więcej ...
1 września 2014, 23:01
Bez sensu się męczyć i brnąć w pompki kiedy ręce za słabe i obręcz barkowa. Zacznij od wzmocnienia mięśni rąk, ramion. Trwa teraz wyzwanie dotyczące ćwiczeń 10 minut na modelowanie ramion z Mel B, ja czuję po 4 - 5 dniach tych ćwiczeń, ze ręce mam zdecydowanie mocniejsze ... znajdź sobie takie ćwiczenia, macha się butelkami z wodą, albo hantelkami jak ktoś ma w domu .... po wzmocnieniu ramion i rąk, czyli np. po przećwiczeniu kilku dni można zacząć spokojnie robić pompki, choćby 1-2 dziennie, w kolejnych dniach więcej ...
Po tym co mówisz wnioskuję, że po miesiącu z 10-cio minutówką z Mel B będę brała stówę na klatę...
