© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 lipca 2014, 12:14
Witam.
Jestem tu nowa, mam nadzieję, że przyjmiecie mnie ciepło.
Chciałabym zapytać się Was, które treningi Ewy Chodakowskiej polecacie na początek?
Raz jedyny ćwiczyłam Skalpel przez 20 minut i PADŁAM...
Nie mam motywacji, nie wiem od czego zacząć a na prawdę chciałabym zmienić swój wygląd bo nie mogę patrzeć na swoją figurę. Mam okropny brzuch po ciąży, duże uda. Jeśli możecie to doradźcie mi od czego mam zacząć i czy te treningi na prawdę przynoszą efekty. Pozdrawiam i z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi.
18 lipca 2014, 12:15
no skalpel jest najłatwiejszy, nie ma żadnego skakania itp, więc to na początek jeśli koniecznie chcesz coś Ewy.
18 lipca 2014, 12:38
Ja ćwiczę z Jillian Michaels trening '30 days shred', i tam jest modyfikacja większości ćwiczeń dla zaawansowanych i początkujących, treningi trwają ok. 25 min, także spróbuj, może to coś dla Ciebie :) Jej trening wygląda na taki ogólnorozwojowy, jest rozgrzewka, potem ćwiczenia zarówno siłowe, cardio i ćwiczenia na brzuch.
A najbardziej za jej treningiem przemawia fakt, że się nie nudzę. Niedawno ćwiczyłam skalpel Chodakowskiej i mega się nudziłam, nie mogłam się doczekać końca.
18 lipca 2014, 12:41
Ja ćwiczę z Jillian Michaels trening '30 days shred', i tam jest modyfikacja większości ćwiczeń dla zaawansowanych i początkujących, treningi trwają ok. 25 min, także spróbuj, może to coś dla Ciebie :) Jej trening wygląda na taki ogólnorozwojowy, jest rozgrzewka, potem ćwiczenia zarówno siłowe, cardio i ćwiczenia na brzuch.A najbardziej za jej treningiem przemawia fakt, że się nie nudzę. Niedawno ćwiczyłam skalpel Chodakowskiej i mega się nudziłam, nie mogłam się doczekać końca.
mialam to samo z Chodakowska, nie to ze nie moglam po prostu nudna jest, gdzie znajde te cw z Jillian- youtube? dzieki
18 lipca 2014, 12:44
skalpel jest najłatwiejszy. Kazdy na poczatku ma trudności jeżeli nie cwiczyl. Trzeba byc twardym i sie nie poddawać!!
18 lipca 2014, 13:15
mialam to samo z Chodakowska, nie to ze nie moglam po prostu nudna jest, gdzie znajde te cw z Jillian- youtube? dziekiJa ćwiczę z Jillian Michaels trening '30 days shred', i tam jest modyfikacja większości ćwiczeń dla zaawansowanych i początkujących, treningi trwają ok. 25 min, także spróbuj, może to coś dla Ciebie :) Jej trening wygląda na taki ogólnorozwojowy, jest rozgrzewka, potem ćwiczenia zarówno siłowe, cardio i ćwiczenia na brzuch.A najbardziej za jej treningiem przemawia fakt, że się nie nudzę. Niedawno ćwiczyłam skalpel Chodakowskiej i mega się nudziłam, nie mogłam się doczekać końca.
tak, są na YT. Wpisz "30 days shred" level 1 (jest jeszcze level 2 i 3, pierwszy level robisz 10 dni i przechodzisz do drugiego, po kolejnych 10 dniach do trzeciego:))
18 lipca 2014, 13:16
Dziękuję dziewczyny! Chyba najlepiej będzie jeśli wypróbuję wszystkie cwiczenia, wtedy zobaczę które są dla mnie najlepsze :)
18 lipca 2014, 13:16
tak, są na YT. Wpisz "30 days shred" level 1 (jest jeszcze level 2 i 3, pierwszy level robisz 10 dni i przechodzisz do drugiego, po kolejnych 10 dniach do trzeciego:))mialam to samo z Chodakowska, nie to ze nie moglam po prostu nudna jest, gdzie znajde te cw z Jillian- youtube? dziekiJa ćwiczę z Jillian Michaels trening '30 days shred', i tam jest modyfikacja większości ćwiczeń dla zaawansowanych i początkujących, treningi trwają ok. 25 min, także spróbuj, może to coś dla Ciebie :) Jej trening wygląda na taki ogólnorozwojowy, jest rozgrzewka, potem ćwiczenia zarówno siłowe, cardio i ćwiczenia na brzuch.A najbardziej za jej treningiem przemawia fakt, że się nie nudzę. Niedawno ćwiczyłam skalpel Chodakowskiej i mega się nudziłam, nie mogłam się doczekać końca.
sparwdze dzieki wielkie
21 lipca 2014, 12:29
Dziewczyny, jestem 10 minut po Skalpelu, nie mogę ustać na nogach, ręce mi soę trzęsą, uda bolą i pot się ze mnie leje. Moja kondycja jest zerowa, czasami podczas ćwiczeń nie nadążałam za Ewą i robiłam 5-10 sekundowe przerwy ale jednak cieszę się, że dotrwałam do końca :) ona mówi, żeby treningi robić 3-4 razy w tygodniu MINIMUM, ja postanawiam robic je codziennie. Myślicie, że po jakim czasie będzie widac efekty?
21 lipca 2014, 12:30
Dziewczyny, jestem 10 minut po Skalpelu, nie mogę ustać na nogach, ręce mi się trzęsą, uda bolą i pot się ze mnie leje. Moja kondycja jest zerowa, czasami podczas ćwiczeń nie nadążałam za Ewą i robiłam 5-10 sekundowe przerwy ale jednak cieszę się, że dotrwałam do końca :) ona mówi, żeby treningi robić 3-4 razy w tygodniu MINIMUM, ja postanawiam robic je codziennie. Myślicie, że po jakim czasie będzie widac efekty?
