© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 lipca 2014, 12:14
Witam.
Jestem tu nowa, mam nadzieję, że przyjmiecie mnie ciepło.
Chciałabym zapytać się Was, które treningi Ewy Chodakowskiej polecacie na początek?
Raz jedyny ćwiczyłam Skalpel przez 20 minut i PADŁAM...
Nie mam motywacji, nie wiem od czego zacząć a na prawdę chciałabym zmienić swój wygląd bo nie mogę patrzeć na swoją figurę. Mam okropny brzuch po ciąży, duże uda. Jeśli możecie to doradźcie mi od czego mam zacząć i czy te treningi na prawdę przynoszą efekty. Pozdrawiam i z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi.
22 lipca 2014, 09:26
A próbowałaś Skalpel 2 z krzesłem Chodakowskiej? Ja na początku też miałam mega problem ze Skalpelem, więc zaczęłam od Skalpel 2 i mimo ze pot się lał po tyłku byłam w stanie zrobić go od początku do końca. Lubie też Total Fitness Model Look z Shape'a :) Teraz znów wracam do ćwiczeń, po chorobie, która mnie zmogła :( Pierwsze efekty przy zdrowym odżywianiu i ćwiczeniach coś koło miesiąca. To co motywujemy się nawzajem? :)
23 lipca 2014, 10:48
Nie próbowałam ale chętnie spróbuję :) po Skalpelu zrobiłam sobie dzień przerwy (wczoraj nie ćwiczyłam), teraz jem zupę kapuścianą (i przez kolejny tydzień rownież) i zaraz zabieram się do ćwiczeń :)
23 lipca 2014, 22:50
ja wczoraj ćwicząc źle stanęłam na nogę i kostka mnie boli, ale ja to w ogóle jestem taka kaleką, tą kostkę miałam tylko raz w gipsie, ale za to druga 5 :-( mam nadzieje ze jutro już ból ustąpi i będę mogła dalej ćwiczyć ;-)
Daj znać jak wypróbujesz Skalpel 2 czy Ci się podoba :-)
24 lipca 2014, 18:06
Jak dla osoby początkującej mogę polecić również turbo wyzwanie. Ćwiczenia są pokazywane w 2 wersjach dla początkujących i dla zaawansowanych. Na początku nie trzeba robić wszystkich serii, można zacząć od 4-5 i sukcesywnie zwiększać ich ilość. A jeżeli poszukujesz motywacji - wejdź na profil Chodakowskiej na facebook-u - codziennie wrzuca tam metamorfozy wielu osób przed i po ćwiczeniach. Są naprawdę motywujące i pokazują, że można osiągnąć wszystko - trzeba tylko chcieć :)
