© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 maja 2014, 13:32
Ostatnio na siłowni wykonuje sporo cwiczen na nogi i uda, ale dalej nie potrafię dobrać odpowiednich cwiczen na tzw "bryczesy".
Czy ktoś moze mi polecić _cos_sprawdzonego_na tę partie ud?
Edytowany przez wrzesniowa2013 21 maja 2014, 13:33
23 maja 2014, 11:22
Chirurg plastyczny :D
23 maja 2014, 11:42
Schudnięcie niestety nic nie da. Ważę 54 kg przy 165 cm i mam duże uda z bryczesami, próbowałam coś z tym zrobić ze skutkiem zerowym. Jedynie po przysiadach czułam się lepiej, jędrniej.. Choć prawdopodobnie to tylko efekt w mojej głowie, który chciałam czuć. W wyglądzie pewnie nic się nie zmieniło. Rozmawiałam na ten temat z trenerem i również przyznał, że z tym niewiele co można zrobić.
23 maja 2014, 11:47
Mam identyczne "buły". Zastanawiam się czy (prócz spraw oczywistych jak redukcja) nie pomogłoby zwrócenie dodatkowej uwagi na pośladki. Wydaje mi się, że moja pupa opada na uda i poniekąd rozpłaszcza się na boki co potęguje efekt "szafy trzydrzwiowej". Lekkie uniesienie pośladków zmniejsza bryczesy. Zatem przysiady, wykroki być może wpłyną pozytywnie na wygląd tych okolic ciała (a na pewno nie zaszkodzą).
Coś w tym jest, co piszesz. Plaska pupa poszerza. Można próbować ćwiczenia na pupę, ale trudno jest spodziewać się spektakularnych efektów. Wiadome jest jedno, zawsze lepiej robić cokolwiek, bo siedzenie na tej pupie z pewnością nie pomoże :)
23 maja 2014, 12:26
Coś w tym jest, co piszesz. Plaska pupa poszerza. Można próbować ćwiczenia na pupę, ale trudno jest spodziewać się spektakularnych efektów. Wiadome jest jedno, zawsze lepiej robić cokolwiek, bo siedzenie na tej pupie z pewnością nie pomoże :)Mam identyczne "buły". Zastanawiam się czy (prócz spraw oczywistych jak redukcja) nie pomogłoby zwrócenie dodatkowej uwagi na pośladki. Wydaje mi się, że moja pupa opada na uda i poniekąd rozpłaszcza się na boki co potęguje efekt "szafy trzydrzwiowej". Lekkie uniesienie pośladków zmniejsza bryczesy. Zatem przysiady, wykroki być może wpłyną pozytywnie na wygląd tych okolic ciała (a na pewno nie zaszkodzą).
Ja mam jeszcze gorszą sytuację, ponieważ moja pupa nie jest płaska. Tkanka tłuszczowa rozkłada się w taki sposób, że pupa jest duża, okrągła (sprawia wrażenie jędrnej, ale zdecydowanie taka nie jest) i jednocześnie lekko opada (zapewne właśnie z uwagi na brak jędrnośći) "wypychając" bryczesy na boki. Fatalnie to wygląda. Płaską pupę można podnieść ćwiczeniami, a u mnie jest masa tłuszczu do zredukowania. :(
23 maja 2014, 12:28
Wg.mnie pupa jest ok i nie powinnaś chudnąć. jak schudniesz z pupy to gorzej będzie wyglądać, tak chudo i nie kobieco.
23 maja 2014, 14:12
Cardio i znikną :)
23 maja 2014, 16:14
Dla mnie to wygląda normalnie i kobieco. Co tu modelować?! 
23 maja 2014, 19:25
Miałam ten sam problem, polecam Callanetics, ja po tych ćwiczeniach mam je o wiele mniejsze :)
23 maja 2014, 19:29
Miałam ten sam problem, polecam Callanetics, ja po tych ćwiczeniach mam je o wiele mniejsze :)
Jak często ćwiczyłaś Callanetics i jak długo trwał pojedynczy trening? :)
23 maja 2014, 19:37
ok 5-6, wiadomo że nie zawsze miałam siłę czy czas bo dojeżdżam na uczelnię ok 100km i czasami jestem dopiero o 21 w domu :) Jeden trening trwa 50min, możesz go sobie ściągnąć z youtube. Na prawdę polecam, na początku może się wydawać strasznie nudne, ale po pewnym czasie da się przyzwyczaić :)
