© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 maja 2014, 13:32
Ostatnio na siłowni wykonuje sporo cwiczen na nogi i uda, ale dalej nie potrafię dobrać odpowiednich cwiczen na tzw "bryczesy".
Czy ktoś moze mi polecić _cos_sprawdzonego_na tę partie ud?
Edytowany przez wrzesniowa2013 21 maja 2014, 13:33
23 maja 2014, 21:55
ok 5-6, wiadomo że nie zawsze miałam siłę czy czas bo dojeżdżam na uczelnię ok 100km i czasami jestem dopiero o 21 w domu :) Jeden trening trwa 50min, możesz go sobie ściągnąć z youtube. Na prawdę polecam, na początku może się wydawać strasznie nudne, ale po pewnym czasie da się przyzwyczaić :)
Dziękuję za odpowiedź. :) Od pewnego czasu przymierzam się do Callanetics, więc teraz pozostaje mi wcielić założenia w życie. :)
23 maja 2014, 22:22
Trzeba to spalić, polecam rower, orbitrek i bieganie 
15 czerwca 2014, 21:33
schudnięcie
15 czerwca 2014, 21:36
Cardio i znikną :)
15 czerwca 2014, 21:51
- ooo kolejna znawczyni i trenerka........zrobmy hokus pokus i też znikną:P po co cardio hahahahaCardio i znikną :)
a co proponujesz nataliaccc? ;>
15 czerwca 2014, 22:00
jak już tutaj ktoś napisał ogólnie ćwiczenia nóg i pupy, ale same bryczesy to megaaaaa ciężka sprawa. Moim zdaniem najefektywniejsze były by masaże połączone z kriolipolizą na przykład bądź vacum. Szczerze nie próbowałam tego, ale logicznie i bardziej fizjologicznie to podziała na rozbicie tkanki tłuszczowej! a w tych miejscach ona jest mocnooo zbita. Ja walczę sama z nimi i pupa mi schudła bardzo ładnie, ale bryczesy nie:/ codziennie wykonuję dużo ćwiczeń na nogi i niestety dużo leży tu w genetyce, bo taką budowę przejmuje się np po mamie:/ jedni w brzucholu tyją a inni w biodrach:/ aaa co do tych zabiegów- niestety są mega drogie:/ same ćwiczenia niewiele pomogą. Trzeba je łączyć z masażami, ale takimi mocnymi, że prawie łzy w oczach macie. Można je również naprzemiennie stosować z lodem:-)
Edytowany przez nataliaccc 15 czerwca 2014, 22:02
16 czerwca 2014, 08:08
j(...) niestety dużo leży tu w genetyce, bo taką budowę przejmuje się np po mamie:/ jedni w brzucholu tyją a inni w biodrach:/
To akurat fakt, moja mama jest bardzo szczupła, wazy 55kg (160 cm) a bryczesy i tak ma...
