16 lutego 2014, 13:21
![]()
Od jutra mam zamiar rozpocząć fazę alpha programu focus T25
Może ktoś ma ochotę do mnie dołączyć ? : )
To tylko 35 dni ćwiczeń :)
Zbieram grupkę chętnych do wspólnej motywacji ;)
Jeśli ktoś ćwiczył focusa, mógłby powiedzieć coś o efektach?
Czy te 25 minut ćwiczeń dziennie wystarczy czy trzeba coś jeszcze?
- Dołączył: 2012-11-22
- Miasto: K
- Liczba postów: 86
16 lutego 2014, 17:19
ja tez była bym wdzięczna gdyby ktos podrzucił linka gdzie mozna znalezc te cwiczenia
![]()
- Dołączył: 2008-02-26
- Miasto: Loin
- Liczba postów: 3028
16 lutego 2014, 17:28
focus mi sie kurzy juz od ponad miesiaca. Zaczynam z Wami! =)
- Dołączył: 2009-09-24
- Miasto: Rome
- Liczba postów: 3936
16 lutego 2014, 17:34
chetnie dołacze ale nie wiem skad wziac cwiczenia :p
16 lutego 2014, 17:58
Ja ćwiczenia pobierałam z chomikow, trzeba poszukać : )
- Dołączył: 2009-09-24
- Miasto: Rome
- Liczba postów: 3936
16 lutego 2014, 18:37
tez znalazłam na chomiku. juz sie zasysaja :)
- Dołączył: 2013-04-15
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2901
16 lutego 2014, 18:46
Milionowy temat dotyczacy T25.
Ja dzisiaj robię drugi dzień bety. Kg nie poleciały, jeden chyba straciłam, ale widzę w poprawie ciała
- Dołączył: 2012-03-19
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 1010
16 lutego 2014, 18:50
Też zaczynam jutro. Dziś w ramach rozgrzewki zrobiłam podejście do shred'a. Po 10 minutach wyplułam płuca. Z focusem będzie jeszcze gorzej, ale od czegoś trzeba zacząć, a ja założyłam sobie dość ambitne cele. Więc zobaczymy.
A jak ćwiczycie? Rano? Wieczorem? Ja na pewno wieczorem, przynajmniej na początku, dopóki jeszcze wiosny nie ma. Potem może zmienię na rano.
Edytowany przez Caisha 16 lutego 2014, 18:51
16 lutego 2014, 18:54
Ja zawsze ćwiczę wieczorem. Rano jestem zbyt do niczego i chyba bym zemdlała w czasie ćwiczeń.
- Dołączył: 2013-04-15
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2901
16 lutego 2014, 21:43
Właśnie zrobiłam pierwszy raz speed 2.0 i uwielbiam. Tak jak w alpha speed był moim ulubionym treningiem tak teraz w becie też uwielbiam :). Chociaż poziom wyżej jest! Po wczorajszym core cardio mam zakwasy posladków i ud. Dawno tego nie czułam :).
- Dołączył: 2013-04-15
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2901
16 lutego 2014, 21:44
Ja ćwiczę wieczorem. Od poniedziałku do piątku wstaje o 5.30 i biegnę do pracy. Potem na uczelnie, potem na popołudniowa zmianę do pracy, w niektóre dni po pracy znowu na wydział i późno wraca. Po jedzeniu odczekuję i ćwiczę. Jakbym miała jeszcze wcześniej wstawać niż 5.30, żeby sobie poćwiczyć to bym padła po dwóch dniach :). W weekendy tez jakoś wolę wieczory :)
