Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Focus T25 - Alpha Phase

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika dominikulka

dominikulka

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2014, 13:21


Od jutra mam zamiar rozpocząć fazę alpha programu focus T25 
Może ktoś ma ochotę do mnie dołączyć ? : ) 
To tylko 35 dni ćwiczeń :)

Zbieram grupkę chętnych do wspólnej motywacji ;)
Jeśli ktoś ćwiczył focusa, mógłby powiedzieć coś o efektach?
Czy te 25 minut ćwiczeń dziennie wystarczy czy trzeba coś jeszcze? 
Zdjęcie użytkownika colourfulskyy

colourfulskyy

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2014, 13:27

Ja cwiczylam na poczatku odchudzania, po 5 tyg schudlam 3,6 kg. Roznica w ciele ogromna ;)
Zdjęcie użytkownika wrednababa56

wrednababa56

  • Dołączył: 2013-03-06
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 25973

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2014, 13:33

zaczne 3 tydz, mialam przerwe 2 tygodniowa
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika eweelinaa

eweelinaa

  • Dołączył: 2007-07-28
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1502

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2014, 13:47

Chciałam to robić, ale obawiam się, że sąsiedzi mnie zabiją jak zacznę tupać, bo mam strasznie cienkie ściany.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Ilovemybody1

Ilovemybody1

  • Dołączył: 2014-01-26
  • Miasto: Tarnów
  • Liczba postów: 141

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2014, 13:48

moge prosic link do cwiczen?;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Babcia.Weatherwax

Babcia.Weatherwax

  • Dołączył: 2013-06-15
  • Miasto: Bristol
  • Liczba postów: 1318

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2014, 13:51

Ja właśnie wczoraj skończyłam ALPHĘ. Na wadze cudów nie ma, ale w obwodach trochę zeszło (średnio po 2cm), za to wydolność baaaardzo się poprawiła. Polecam.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Neskafe

Neskafe

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2014, 13:57

Ja zaczęłam w styczniu, dzisiaj pierwszy tydzien Bety za mną juz
Zdjęcie użytkownika dola123

dola123

  • Dołączył: 2010-12-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1774

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2014, 14:48

Czy mogę prosić o linki z ćwiczeniami (na priv najlepiej) ;) ? Z góry dziękuję!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika toffik014

toffik014

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2014, 14:57

ja to ćwiczyłam przez miesiąc bez zadnej diety a wrecz jedzenie smieciowe spadło 21 cm z ciała :) tez chyba zaczne znów :)
Zdjęcie użytkownika Focus.T25

Focus.T25

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2014, 16:58

ja zaczynam też jutro Focusa
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.