Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Skakanka

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika mamamaiijagody

mamamaiijagody

  • Dołączył: 2010-11-10
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 40

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2010, 08:38

30 minut dziennie, to się przyłączy?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kasalenna

Kasalenna

  • Dołączył: 2010-10-29
  • Miasto: Turek
  • Liczba postów: 26

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2010, 11:36

powiedzcie mi na jakie partie mięśni działa skakanka :) wymagające ćwiczenie, też zakupię skakankę
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika truskaweczkaa94

truskaweczkaa94

  • Dołączył: 2010-10-30
  • Miasto: Gdzieś Tam
  • Liczba postów: 590

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2010, 11:45

wyrabiają się ladne łydki, pośladki, uda. Ręce też wzmacniasz.


znalazłam też fajny artukuł gdzie skakanka działa na brzuch.

http://www.tipy.pl/artykul_1729,jak-pozbyc-sie-brzucha-cwiczac-10-min-dziennie.html 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Agnezik

Agnezik

  • Dołączył: 2009-11-08
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 3218

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2010, 11:45

Skakanie na skakance ładnie wyszczupla łydki i uda, traci się sporo kalorii.
Jednak osoby z dużą nadwagą powinny uważać, bo takie skakanie obciąża stawy.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika truskaweczkaa94

truskaweczkaa94

  • Dołączył: 2010-10-30
  • Miasto: Gdzieś Tam
  • Liczba postów: 590

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2010, 11:47

to prawda. na skakanke trzeba uwazac
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lenonnada

lenonnada

  • Dołączył: 2009-08-05
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 2643

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2010, 11:53

Mam skakankę, ale nie jestem w stanie ćwiczyć z nią więcej niż 10 minut za jednym podejściem. Nogi mi nie wytrzymują już;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mamamaiijagody

mamamaiijagody

  • Dołączył: 2010-11-10
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 40

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2010, 11:59

żeby nie rozbudować za bardzo łydek, trzeba porządnie się porozciągać po skakaniu.
Ja skacząc na skakance + zero słodyczy+ dużo wody zeszłam z 75 do 55 kg.
Skakałam codziennie od 30 do 60 minut, przez pół roku.
Wróciłam do skakanki, bo uwielbiam się wypocić i wiem, że dzięki niej można ładnie schudnąć.
A jak spalają tkankę tłuszczową bokserzy? Białko i skakanka!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika medusa.

medusa.

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2010, 11:59

Kiedyś skakałam codziennie przez 30 minut, efekty były świetne zwłaszcza na... brzuchu! Tylko trzeba pamiętać o regularnym rozciąganiu się, żeby nie rozbudować łydek.

Czy mogę się przyłączyć, skacząc co drugi dzień?

Zdjęcie użytkownika 007sdoll

007sdoll

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2010, 12:07

ja się przyłączę, choć nie skakałam 100lat i na początku wytrzymam pewnie zaledwie kilka minut ;p
Zdjęcie użytkownika PerfectoOoGirl

PerfectoOoGirl

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2010, 12:21

nom ja też się przyłącze:)
może chociaż z tego nie zrezygnuje...
często coś zaczynam i nie kończę...;/
pora coś z tym zrobić:)
tylko jak tam codziennie będziemy skakać to nie wpłynie to jakoś na nasze łydki??
jakoś odpycha mnie jak sobie pomyślę o takich napompowanych łydkach a gdzieś czytałam, że mogą się zrobić takie mięśniaste...
jak myślicie??
Zdjęcie użytkownika 007sdoll

007sdoll

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2010, 12:38

jak będziesz dobrze rozciągać nogi to łydki nie będą wielkie. wiadomo, że trochę się umięśnią, ale mi się to podoba, a nie jakieś patyki

Edytowany przez 007sdoll 14 listopada 2010, 12:51

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.