Temat: Orbitrek - jakie efekty

Po orbitreku w ciągu pół roku schudłam z 74kg do 60kg. Także polecam jeździłam codziennie zaczynając od 30min do 1,5h. I oczywiście dieta. Nie martw się o mięśnie nie wyrobisz ich jak nie będziesz cudować  obciążeniami czy interwałami. Po prostu wskakuj na niego włącz sobie serial i w miarę równym tempie sobie pedałuj :) aż minie czas :) powodzenia!

mam w domu orbiego - ćwiczyłam "namiętnie" przez 40 minut na programie spalanie tłuszczu (na początku jest nagle małe obciążenie, następnie rośnie bardzo wysoko i utrzymuje się przez większość czasu, a na sam koniec nagle i na krótko maleje). Efekty były widoczne, usłyszałam wiele razy że schudłam mimo braku diety i stałej wadze, lecz w tym momencie wolę ćwiczyć z Jillian. Konkretniej efektów nie potrafię przytoczyć, gdyż się nie mierzyłam.

Z tego co wiem to tluszcz zaczyna spalac sie dopiero po 20-30 minutach takze 20 minut dziennie to troche za malo

nie nabierzesz wiecej masy miesniowej cwiczac na orbiterku

Ja ćwicze na 3 i jest okej co do efektów to fajnie mi teraz waga spada jak robię jeden dzien godzine na orbim a drugi jakiś inny program Jillian np. No more trouble zones i tak w kółko ;)

Po prostu jak najmniejsze obciążenie i jak najdłużej się da. Najlepiej ponad te 20 minut, bo 20 minut to dla organizmu takie przygotowanie, rozgrzewka dopiero. Spróbuj wygospodarować godzinkę dziennie, z czego 40-50 minut jazdy i potem rozciąganie. 

nie ustawiaj najwyzszego obciazenia , a na pewno miesni sobie nie wyrobisz, ja cwicze regularnie, i jestem b.zadowolona:) Jezlei amsz duze kolo zamahowe, to na pewno bedzisz spalac tluszcz z calego ciala:)

ja na orbiteku też straciłam sporo kg :) i raczej nie masz co martwić się o mięśnie bo ja tam jeżdziłam w większości na najwyższym obciążeniu i nie byłam umięśniona leciało z tłuszczyku :)

Nie ma mowy byś nabrała od orbiego masy mięśniowej.
Możesz schudnąć i poprawić napięcie mięśni, przez co może się wydawać, że są przypakowane.
Nic więcej...