Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Wyzwanie nozycowe robił ktoś?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika duzasyrenka

duzasyrenka

  • Dołączył: 2010-10-14
  • Miasto: Madryt
  • Liczba postów: 2252

Zobacz posty Użytkownika

9 października 2013, 10:16

Jak w temacie, robił ktoś? jakie efekty? warto?


to w minutach jest tak? bo 125 min troche mnie przeraża:P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika duzasyrenka

duzasyrenka

  • Dołączył: 2010-10-14
  • Miasto: Madryt
  • Liczba postów: 2252

Zobacz posty Użytkownika

9 października 2013, 10:57

Wydaje mi się że cieżej może zacząć się koło 6 dnia dopiero :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Zalatana

Zalatana

  • Dołączył: 2012-03-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 9591

Zobacz posty Użytkownika

9 października 2013, 10:57

Jak dla mnie może być to drugie - dostosuję się do reszty.

PS tyłek podczas ćwiczeń leży na podłodze? Podniesione są TYLKO nogi? (Nigdy nie robiłam nożyc).
PS2 Czy jeśli jest 140/140 to znaczy, że 140 powtórzeń bez stopu?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika cancri

cancri

  • Dołączył: 2009-05-18
  • Miasto: Rajskie Wyspy
  • Liczba postów: 88344

Zobacz posty Użytkownika

9 października 2013, 11:01

No to może ja też będę robić obydwa rodzaje, aż tyle to przecież nie trwa.
Mój cel
Zdjęcie użytkownika Aliszia91

Aliszia91

Zobacz posty Użytkownika

9 października 2013, 11:01

Ja chętnie też zacznę robić i poziome i pionowe, tylko, że ja muszę podkładać sobie ręce pod plecy i pośladki, bo inaczej mnie plecy bolą w odcinku lędźwiowym :) w każdym razie brzuszek i nogi pracują tak samo :)
Zdjęcie użytkownika Nightt

Nightt

Zobacz posty Użytkownika

9 października 2013, 11:02

też w to wchodze:))
Zdjęcie użytkownika virginia87

virginia87

  • Dołączył: 2012-03-20
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 4105

Zobacz posty Użytkownika

9 października 2013, 11:03

moim zdaniem bez stopu bo maja mięsnie pracować non stop a nie z przerwami bo raczej efektu nie będzie. to ja cisnę na dywan i zaliczam pierwszy dzień :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika duzasyrenka

duzasyrenka

  • Dołączył: 2010-10-14
  • Miasto: Madryt
  • Liczba postów: 2252

Zobacz posty Użytkownika

9 października 2013, 11:03

Zalatana napisał(a):

Jak dla mnie może być to drugie - dostosuję się do reszty.PS tyłek podczas ćwiczeń leży na podłodze? Podniesione są TYLKO nogi? (Nigdy nie robiłam nożyc).PS2 Czy jeśli jest 140/140 to znaczy, że 140 powtórzeń bez stopu?


nożyce pionowe :


myślę że mozna zrobić króciutki stop, ja np. przy wyzwaniu przysiadowym na początku robiłam dziesiątkami , teraz dwudziestkami np. dwadzieścia i 5 sek odpoczynku i tak dalej, bez stopu masakra by była przynajmniej w przysiadach.

A jakie cardio robicie do tego?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika virginia87

virginia87

  • Dołączył: 2012-03-20
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 4105

Zobacz posty Użytkownika

9 października 2013, 11:06

no i zaliczone :) matko, ja mam kondycję na poziomie -100, ale tłumaczę to sobie ciążą więc tym samym tym, że oststanie prawie 10mscy zupełne zero ruchu a wczesniej to w sumie też bimbałam zamiast cos zrobić ze sobą, ech...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Zalatana

Zalatana

  • Dołączył: 2012-03-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 9591

Zobacz posty Użytkownika

9 października 2013, 11:17

No ja dzisiaj zaliczę późnym wieczorem, bo dopiero wtedy będę w domu. Pamiętajcie żeby sobie cyknąć dziś fotki
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika blackpuddingowa

blackpuddingowa

Zobacz posty Użytkownika

9 października 2013, 11:29

Wchodze w to!! :D Mam nadzieję, że przy tym wyzwaniu wytrwam, bo przy przysiadach zrezygnowałam. Kolana nawaliły :D

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.