© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
14 września 2013, 22:07
Edytowany przez Czubkowa 6 października 2013, 00:43
18 września 2013, 20:18
. Kto ze mną? 19 września 2013, 07:17
ja mogę dołaczyc robie MelB już od kilk dni :) do tego inne ćwiczonka:)mysle ze mogę się podjąć takiego wyzwania:)
ja cwicze około 2h dziennie wiec pozwalam sobie spalacz brac :P i do tego 40 minut rowerka szybkim tempem na obciazeiu .
Czubkowa cz robimysobie foty przed ?? ja mam takie :P później zrobie po i wstwi się dla porwnania
Edytowany przez Sandrax1986 19 września 2013, 07:33
19 września 2013, 12:21
19 września 2013, 17:45
19 września 2013, 21:13
czubkowa ja zbierałam się do diety i cwiczen wiele razy ja po prostu musze mieć dobry dzen i to chwycić!! ja to chwyciam 21 lutego tego roku i trzymam przyznam się e małam 1 tydzień przerwy od diety :) w lipcu :)
a tak to czasem zaczynam cos i za pare dni nie mogę tego robic bo cos się dzieje ! gryyy wiec wnioskuje ze i ty musisz pocekac może az wszyst się uspokoi i wtedy zabrać się za ćwiczenia :) ?
a co do dawki kalorycznej to ja cwicze tak czy siak :)nie zawsze ma dzień żeby jesc prawidłwo :P
haha i niby wszystko git i cacy regularne ćwiczenia i dieta a waga stoi !
20 września 2013, 00:35
Ja mam zdjęcia :) Kurcze , przyznaje się że nawalam (puki co ćwiczyłam tylko we wtorek) :( Niestety najpierw wyjazdy do Warszawy do szpitala, duże problemy osobiste, do tego dziś i mnie grypa łapie i okres dostałam :( nieszczęścia chodzą parami, a w moim przypadku chyba stadami :( do tego przez to wszystko bardzo mało jem :( dziś tylko na śniadanie 2 małe kromki z pasztetem, na obiad miseczkę ogórkowej i na kolację brokuł i pierś z kurczaka - przy tam małej dawce kalorycznej można ćwiczyć? czuje się słabo (okres, katar, jednak głównie nerwy) i nie chce sobie zrobić większej szkody .. zastanawiam się czy dziś nie zrezygnować z ćwiczeń, już sama nie wiem co robić :(
Edytowany przez 74443ca0cbbe517c84691b4837728f89 20 września 2013, 00:35
20 września 2013, 06:23
ja bym odpuściła sobie na Twoim miejscu (na parę dni) ćwiczymy by być zdrowe a nie jeszcze się dobijać przy chorobie. Odpoczywaj w pon jak będziesz lepiej się czuć to zaczniesz :) mi tez okres się zbliża więc na pewno zrobię odpoczynek 2-3dni bo wtedy nie funkcjonuje.. ledwo się ruszam a co dopiero ćwiczyć.Ja mam zdjęcia :) Kurcze , przyznaje się że nawalam (puki co ćwiczyłam tylko we wtorek) :( Niestety najpierw wyjazdy do Warszawy do szpitala, duże problemy osobiste, do tego dziś i mnie grypa łapie i okres dostałam :( nieszczęścia chodzą parami, a w moim przypadku chyba stadami :( do tego przez to wszystko bardzo mało jem :( dziś tylko na śniadanie 2 małe kromki z pasztetem, na obiad miseczkę ogórkowej i na kolację brokuł i pierś z kurczaka - przy tam małej dawce kalorycznej można ćwiczyć? czuje się słabo (okres, katar, jednak głównie nerwy) i nie chce sobie zrobić większej szkody .. zastanawiam się czy dziś nie zrezygnować z ćwiczeń, już sama nie wiem co robić :(
20 września 2013, 14:26
20 września 2013, 23:56
