Temat: Wyzwanie dla płaskiego brzucha i jędrnych pośladków!

Witam :) Może któraś z vitalijek podejmie się wyzwania na brzuch i pupę? Dziś przetestowałam taki zestawik na sobie i tak mi się to przyjemnie ćwiczyło że postanowiłam zaproponować to na forum. Oczywiście ćwiczenia są bardzo znane, a najbardziej z tego że dają duże efekty :) a o to przecież nam chodzi? a więc przez miesiąc zamierzam ćwiczyć 5-6 razy w tygodniu ten oto zestaw ćwiczeń:

1 http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ   Tiffany na boczki - myślę że nada się jako rozgrzewka  (11minut)

2 http://www.youtube.com/watch?v=wyRaOUbibG0     Mel B ABS  (9minut)

3. http://www.youtube.com/watch?v=J3zAl3xga0I     Mel B trening pośladków (11minut)

4. http://www.youtube.com/watch?v=0zVLjPabdzM Mel B rozciąganie (5minut)

Są chętne, które razem ze mną się tego podejmą? Całość trwa w sumie ok 35 minut :)
 
Pasek wagi
A ja już wczoraj zaczęłam, a co! :) Dzisiaj jestem padnięta, normalnie już nie ćwiczyłabym, ale zobowiązałam się, więc trzeba słowa dotrzymywać:)
Ćwiczenia wykonane :) było miło i przyjemnie :)
jak tam samopoczucie? bo ja mam zakwasy na plecach :P

dajen90 napisał(a):

jak tam samopoczucie? bo ja mam zakwasy na plecach :P

U mnie ok, wzięłam lkarnitynę i za 30 minut biorę się za ćwiczenia :D oj tak, też miałam zakwasy na plecach, dziś przyszła mi mata, mam nadzieję że na niej będzie mi się lepiej ćwiczyć :) bo dywan za twardy a koc się ciągle zwija i też nie wygodnie mi się ćwiczyło.
Pasek wagi

Czubkowa napisał(a):

dajen90 napisał(a):

jak tam samopoczucie? bo ja mam zakwasy na plecach :P
U mnie ok, wzięłam lkarnitynę i za 30 minut biorę się za ćwiczenia :D oj tak, też miałam zakwasy na plecach, dziś przyszła mi mata, mam nadzieję że na niej będzie mi się lepiej ćwiczyć :) bo dywan za twardy a koc się ciągle zwija i też nie wygodnie mi się ćwiczyło.


lkarnityne? a to nie za mały wysiłek by ją brać? :) na macie na pewno będzie o niebo lepiej :)

dajen90 napisał(a):

Czubkowa napisał(a):

dajen90 napisał(a):

jak tam samopoczucie? bo ja mam zakwasy na plecach :P
U mnie ok, wzięłam lkarnitynę i za 30 minut biorę się za ćwiczenia :D oj tak, też miałam zakwasy na plecach, dziś przyszła mi mata, mam nadzieję że na niej będzie mi się lepiej ćwiczyć :) bo dywan za twardy a koc się ciągle zwija i też nie wygodnie mi się ćwiczyło.
lkarnityne? a to nie za mały wysiłek by ją brać? :) na macie na pewno będzie o niebo lepiej :)

no właśnie też się nad tym zastanawiam bo przy tych ćwiczeniach prawie się nie pocę :P może coś dorzucę jeszcze żeby zwiększyć wysiłek :) tak czy siak ja już po ;)
Pasek wagi
Melduję wykonanie ćwiczeń w poniedziałek i wtorek;)
jużż po :)
hej kochane można się jeszcze do was dołączyć ... bardzo przydałoby mi się takie wsparcie..
Pasek wagi

Megan1989 napisał(a):

hej kochane można się jeszcze do was dołączyć ... bardzo przydałoby mi się takie wsparcie..

Oczywiście że tak :) zapraszamy :)
a ja znowu dziś pół dnia w samochodzie i mnie coś łapie i siły nie mam :( nie wiem czy dam radę ale postaram się ;)
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.