Temat: Ćwiczymy razem z Mel B! sierpniowe wyzwanie

Kochane, wiele z nas na pewno codzienne mówi sobie, zacznę ćwiczyć od jutra, od następnego tygodnia, od początku kolejnego miesiąca i można by tak wymieniać dalej. Postanowiłam więc że nawzajem będziemy się motywować do działania i dzielić się swoimi efektami. Pierwsze wyzwanie to " sierpniowe wyzwanie" zaczynamy od 1 sierpnia - koniec 31 sierpień. Mel B to świetna babka która motywuje do działania, nawet gdy już nie mamy siły i chcemy przerwać. Zróbmy coś dla siebie, poczujmy się dobrze w swoim ciele , bo to jest najważniejsze. Mam nadzieje, że dołączycie do mnie i będziemy codziennie wymieniać się tym co która z nas robiła i jakie efekty są już widoczne. Zapraszam do ćwiczeń i motywujmy się nawzajem ! 
43min.Mel zaliczona! Hmmm ja licze serie jak ma np. 5 min. + 10 min. Jak robie całe to zliczam razem, tych małych przerw nie wliczam w trening np.zanim zapuszcze kolejny filmik z yt.

qiuu84 napisał(a):

Basii2013 napisał(a):

Ja cwicze juz od tygodnia z mel B i jestem zadowolona,szczegolnie z posladkow,wczesniej cwiczylam z ewa chodakowska, efekty byly ale cwiczenia troszke mnie przynudzily
Tez cwiczylam wczesniej z Ewa, udalo mi sie przy tym zrzucic 10kilo, ale po 3 miesiacach skalpela mialam juz dosyc I zaczelam szukac urozmaicenia ; ) uwielbiam Mel za to jej gadanie glupot I ze jest taka wesola I energiczna :) udziela mi sie to podczas treningow :)


hah, to właśnie w Mel jest najlepsze - motywuje ;)
z Ewą zaczynałam swoją przygode  z ćwiczeniami - niestety zirytowałam sie jej sposobem mówienia i wykonywania ćwiczeń i przeszłam na Mel - jest lepiej ;) Chociaz, dzieki Skalpelowi mogę teraz bez odpoczynku prawie sprostać 60 minutowemu wysiłkowi:)
Hej. Pochwalę się. Ćwiczę już tydzień z Mel B i Tiffany Rothe. Tak 60-90 minut dziennie. W ciągu tego tygodnia spadło mi 5 cm z brzucha! 
Pytalam o te przerwy bo cwiczylam na orbim ciagiem 50min ale w trakcie co jakis czas musialam minutke odsapnac i tak ze 3-4razy .ale odpracowalam te 4min przerwy:-P
Pasek wagi

Farbenhait napisał(a):

Hej. Pochwalę się. Ćwiczę już tydzień z Mel B i Tiffany Rothe. Tak 60-90 minut dziennie. W ciągu tego tygodnia spadło mi 5 cm z brzucha! 
gratuluje!!
Pasek wagi

Farbenhait napisał(a):

Hej. Pochwalę się. Ćwiczę już tydzień z Mel B i Tiffany Rothe. Tak 60-90 minut dziennie. W ciągu tego tygodnia spadło mi 5 cm z brzucha! 
brawo, brawo ! : )
05./06. 08.2013 UWAŻAM ZA ZALICZONE !
Pasek wagi
Farbenhait-gratulacje super efekt! Ja tez odnotowalam male spadki w udzie po tygodniu  -1,5cm ,w ramieniu -1cm :) nie duzo ale dobre i to hehheeh ide się popocić 
Zaliczone uff-ff ciężko było po całym dniu pracy(fizycznym)!
Gratuluję. :*
 Ja sama jestem w szoku, że tyle schudłam . Naprawdę. Jeszcze mi dużo zostało. Może dla tego taki spadek ? :P 

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.