- Dołączył: 2008-05-12
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 2793
28 lipca 2013, 14:44
Od niedawna zaczęłam pływać, licząc na schudnięcie, poprawę sylwetki i oczywiście samopoczucia. Niestety jestem osobą, która szybko się zniechęca do ćwiczeń, ale basen to zupełnie coś innego - uwielbiam pływać, czuję, że robię coś dla siebie. Ale dzisiaj znalazłam artykuł, który mnie trochę zaskoczył. Zwłaszcza punkty 3 i 4...
Uważacie, że faktycznie jest tak jak w artykule? Byłam zadowolona z tego, że w tym tygodniu odwiedziłam 4 razy basen, pilnuje się z dietą, ale może faktycznie, żeby schudnąć powinnam dodać coś jeszcze?
28 lipca 2013, 14:48
woda modeluje, ale czy odchudza to nie wiem :P
- Dołączył: 2012-02-10
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 1406
28 lipca 2013, 14:50
Hmm wydaje mi się, że mają rację... Ja patrzę na to tak: porównaj sobie poziom zmęczenia po godzinie pływania i godzinie biegania. Jak tam pisali, woda bardzo nam pomaga. Ale na cellulit na pewno jest świetne ;) Ja bym dodała jeszcze jakieś aeroby, a pływanie uzupełniająco tak do 3 razy w tygodniu.
Edytowany przez sabinaxxxx1 28 lipca 2013, 14:51
28 lipca 2013, 14:51
Nie uważam tak.Przecież to wysiłek,a wysiłek to spalanie kalorii i pracują przy tym mieśnie..
- Dołączył: 2012-05-20
- Miasto: Hel
- Liczba postów: 5118
28 lipca 2013, 14:54
lepiej pływać niż siedzieć na dupie. Odchudza ale wolniej, bo nie jest to taki ogromny wysiłek. Jak będziesz dietę trzymać to będzie ok, jak zależy ci na tempie to dodaj dwa razy w tygodniu jakieś cardio (raz-dwa żeby się nie zniechęcać skoro nie za bardzo lubisz) i będzie szło szybciej.
- Dołączył: 2013-01-28
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 302
28 lipca 2013, 14:55
Nie zgadzam się z tym artykułem. Poza tym te punkty sobie przeczą, pływanie to nie jest dobry sposób na modelowanie, a w następnym - pamiętaj pływanie modeluje (kształtuje), ale nie odchudza.... Według kalkulatora Vitalii godzina pływania to ok 400 spalonych kcal, niemało.
- Dołączył: 2008-05-12
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 2793
28 lipca 2013, 14:56
Na innym portalu znalazłam za to:
"Odchudzanie na basenie jest niezwykle skuteczne, gdyż opór wody sprawia, że mięśnie muszą mocniej pracować aby się w niej poruszać. Efektem jest większe spalanie tłuszczu i zwiększenie masy mięśniowej."oraz: "Aby poruszać się w wodzie musimy włączyć takie partie mięśni, jak mięśnie ramion, mięśnie klatki piersiowej, mięśnie nóg i wiele innych. Znaczy to, że podczas pływania aktywna jest zarówno górna, jak i dolna część ciała. Pływając stylem klasycznym lub grzbietowym spalamy prawie tyle samo kalorii, co podczas szybkiego spaceru, lub wolnego joggingu. "
I dodane było, że pływając kraulem czy delfinem, można spalić jeszcze więcej kcal.
- Dołączył: 2011-07-30
- Miasto:
- Liczba postów: 4762
28 lipca 2013, 14:59
Ja jestem zdania, że każda aktywność jest lepsza od siedzenia, uważam, że od pływania można schudnąć
- Dołączył: 2010-08-18
- Miasto: Wenus
- Liczba postów: 985
28 lipca 2013, 15:09
nie znam teorii ale z praktyki własnej i znajomych wiem, że odchudza
- Dołączył: 2012-05-13
- Miasto: Guildford
- Liczba postów: 10534
28 lipca 2013, 15:20
Zależy jak pływasz. Jeśli przeplyniesz przez godzinę 500 M to nie spalisz dużo, jeśli 2 km, to będziesz zmęczona :) i to wiecej wtedy daje. + woda dobra na cellulit
+ mogę powiedzieć z własnego doświadczenia- doświadczenia plywaka, ważna jest technika, bardzo ważna.
Edytowany przez siczma 28 lipca 2013, 15:23
