Temat: Rozwaliłam kolana ćwiczeniami z Ewą?

Moim zdaniem to co polecasz to raczej nie napędza metabolizmu, a sprawia, że czujemy się gorzej.
Poza tym kto chce mieć flakowate ciało i brak sił?
Ja tam wolę jeść ~1700-2000 kcal i ćwiczyć.

Ja ćwicze z Ewką długo . Killer,skalpel , turbo kiedyś też, i nigdy nie narzekałam na żadne bóle . Nie wiem o co cho z tą całą nagonką na to,że źle wykonuje ćwiczenia. Może to Wy źle je robicie albo za bardzo się obciążacie robiąc 2-3 treningi dziennie -,-.

Ja dzisiaj pierwszy raz z nią ćwiczyłam, bo miałam wyrzuty, że nie byłam na rowerze, a później lało i szczerze zauważyłam, że obciąża kolana, bolały mnie w pewnych momentach, co nigdy się nie zdarza u np. Jillian. Polecam Ci przestawienie się na nią właśnie, sama zauważyłam świetne efekty po 30 day shred, w tym roku robię to znowu, ona jest świetna ;D.

to ze ewa zle wykonuje niektore cwiczenia nie usprawiedliwia nas zeby tez je zle wykonywac. kto szuka, nie bladzi, mozna sie nauczyc jak zrobic porzadnego planka czy przysiad. Najwazniejsza jest technika. cwiczylam z Ewa od lipca do wrzesnia ubieglego roku, dzien w dzien, czasem po dwa treningi dziennie i jeszcze dokladalam inne. nie mialam problemu z kolanami (raz zle stapnelam i przez tydzien leczylam kolano na rowerze, ale po tygodnii wrocilam do ewy). Pozniej cwiczylam wybiorczo od 2-4 razy w tygodniu. Nigdy nie skarzylam sie na kolana. Owszem wszystko mi przeskakuje przy cwiczeniach, ale mialam tak juz dawno przed rozpoczeciem treningow i mam tam podczas normalnych czynnosci. Najtrudniejsze cwiczenie wykonane poprawnie nie ma prawa zrobic nam krzywdy, oczywiscie jesli jest na miare naszych mozliwosci.

hahahahahah

a ja mysle, ze to kwestia organizmu, jak ktos jest podatny na urazy i ma pecha to i palca dlubiac w nosie zlamie;p

czasem też trzeba robić przerwę w tygodniu od ćwiczeń np 2 dni

Ja ćwiczyłam tylko raz z Chodakowską i podziękowałam, bo już po tym pierwszym razie czułam, że to może mieć własnie takie skutki. Dużo się bębni o tym, że jej ćwiczenia może i dają efekty ale moga być niebezpieczne. Swojego czasu obserwowałam jej fan page na facebooku i widziałam 3 takie komentarze gdzie kobiety pisały coś w stylu "boli mnie kolano, nie mogę stać, ale najwidoczniej coś źle zrobiłam, ale to na pewno nie przez ciebie Ewuś<3". Coś w tym jest. Poszłabym do lekarza żeby to skontrolować, bo ze stawami nie ma żartów i niestety wiem coś o tym. Może tak być że coś będzie się już działo w kolanie, na początku zbyt mocno nie boli a następnego dnia wstaniesz, coś przeskoczy albo przerośnie maziówka i będzie bolało, oj będzie... przerwa na pewno jest potrzebna

po Chodakowskiej mialam bol kolan i karku... mimo, ze staralam sie robic wszystko prawidlowo... przeszlam na Jillian i zero bolu...