Temat: Rozwaliłam kolana ćwiczeniami z Ewą?

znalazłam na YT ćwiczenia nie obciążające stawów, dają wycisk, jak znajdę to wstawię tu linka

Ja też miałam problem z bólem kolan przy ćwiczeniach z Chodakowską, chociaż nie ćwiczyłam długo (przez ból i przez to, że jakoś nie mogę znieść jej jako trenerki). Teraz ćwiczę z Jillian Michaels. Tam też jest dużo ćwiczeń typu przysiady, ale nie mam problemu z kolanami. Może spróbuj poćwiczyć z nią? 30 day shred albo Body Revolution.

spróbuj przerzucić się na rower na jakiś czas

a na bolące kolana maść końska chłodząca. Po mojej super pracy to jedynie daje mi ukojenie.

a co ty z tymi ZWOW'ami ciągle? gdzie na forum nie ma wątku o ćwiczenia to Ty się wcinasz z tymi treningami.
jakie 4 dni ? w ciele efekty po 4 dniach? chyba chodzi Ci o zakwasy...
a ćwiczenia Zuzany są o wiele cięższe i jak się je zrobi nieprawidłowo to też będą obciążać kolana!
cały szkopuł tkwi także w technice ! jak się wykonuje ćwiczenia nieprawidłowo to nic dziwnego, że potem boli kręgosłup, stawy, kolana. trzeba zadbać o prawidłowe wykonywanie ćwiczeń!

Nie wiem czy przez Ewę. Ćwiczę od wielu miesięcy, jeżdżę dużo na rowerze, zaczęłam biegać i nie mam żadnych problemów z kolanami. Efekty są, bólu żadnego nie ma :)

Co do ZWOW. Do mnie to w ogóle nie przemawia. Tym bardziej, że jej ćwiczenia sa znacznie trudniejsze. Nie jestem np w stanie stanąć na rękach... nie wiem, nie podobają mi się te zestawy...

Ja miałam po bieganiu straszny ból w kostkach, że nie mogłam autentycznie chodzić bo kulałam. Po tygodniu przerwy przeszło. Potem wzięłam się za pływanie, bo nie obciąża stawów i jakieś jogi i pilatesy, żeby za bardzo nie skakać. Teraz już wszystko ćwiczę normalnie i nic mi nie jest ;)

Najpierw odpocznij, potem zrezygnuj z Chodakowskiej. Bez sensu ćwiczyć z kobietą, która tak opracowała swoje treningi, że tylko kaleczy użytkowników. Mój znajomy ma poważne problemy z rzepką, a przy programie treningowym który wykonujemy nic mu sie nie dzieje, choć również kładzie on duzy nacisk na nogi. Wszystko jest kwestią dobrania ćwiczeń, jeśli ktoś z dupy nagle sie pojawia i wydaje swoja plyte no to wiadomo... Sa programy, nad ktorym pracuja sztaby specjalistow, rozni lekarze, trenerzy, dietetycy a sa programy stworzone bo komus sie nudzilo a moze dostac za to kase ;) 

Ja tez sobie przeciążyłam kolana przy jej ćwiczeniach. Do normy wracały około 6 tyg. Od tego czasu ani razu ich nie ćwiczyłam, a minęło już około 3-4 miesiące. Szkoda, bo efekty widziałam, ale nie chce się odchudzać takim kosztem.

no więc u mnie sprawa wygląda tak- chodziłam normalnie półtora roku na fitness do klubu, ćwiczyłam poprawnie, ponieważ mam ciało jakieś podatne na urazy i staram się je oszczędzać..
potem stwierdziłam, że po roku nie mam takich efektów jak niektóre laski ćwiczące z Ewą po 3 miesiące i zaczęłam z nią ćwiczyć w domu.. W tym momencie w ogóle nie mogę ćwiczyć, cierpię przy wchodzeniu po schodach, schodzeniu z jakiejś najmniejszej pochyłości itp. Nie mogę chodzić na fitness, który tak pokochałam i widzę u siebie pierwsze objawy depresji..
musiałam wrócić ze stabilizacji na dietę, bo bez ćwiczeń zaczęłam przybierać na wadze...
byłam dziś u ortopedy i on nie potrafi mi pomóc, bo kolana się "zużyły", a ja czuję czasami jakby mi miały wypaść ze stawu, a potem okropny ból przez jakieś 15 minut...
i gdzie te endorfiny pytam się grzecznie?

ja mam teraz miesiąc przerwy i niestety jeszcze mnie bolą kolana.. czuje, że tracę mięśnie nad którymi pracowałam ponad rok czasu :/ polecam ograniczenie aktywności do minimum i bardziej restrykcyjną dietę.. może sobie jeszcze nie popsułaś kolan tak jak ja :)

pozdrawiam! :*