Temat: Klub fajnych pup - Grupa

Tak, myślę, że możemy w pon. podsumować i przy okazji podać swoje nowe plany. Najważniejsza jest systematyczność :) 

Dziewczęta wypowiedzcie się na temat tego "ZWOW" bo jestem kompletnie zielona heh ^^
A tym czasem uciekam na zupkę jarzynową! :]

10.07. środa:

dziewuszki co ZWOW to tak daje wycisk [strasznie pot spływa]

MonaLisa optymistka z Ciebie ja to za każdym razem myślę jeszcze żebym jeden dzień dała radę. Dzisiaj dałam 55 minut ćwiczyłam

Chyba zacznę ZWOW od  poniedziałku. Albo może od dziś jak będzie mi się chciało? Jak daje takie efekty i jest takie fajne... No coś trzeba zacząć robić ale te ćwiczenia mnie przerażają!!

Te ćwiczenia to raczej dla pań, które już długo ćwiczą... lepiej nie rzucać się odrazu na głęboką wodę, bo się jeszcze szybciej zniechęcimy... ja na razie ćwiczę sobie z Mel.B głównie na ramiona a potem trochę brzuszków, podskoków ... :) a teraz idę jeść :D

Można dołączyć? Ja ćwiczę codziennie od 17 czerwca (miałam tylko 1 dzień przerwy) .. przez pierwsze 3 tygodnie ćwiczyłam codziennie shreda Jillian, teraz jestem na levelu 3, ale dołożyłam do tego inne ćwiczenia, Mel B ABS i Tiffany na boczki, w sumie prawie 50 minut - tak ćwiczę od poniedziałku. Efekty już widzę, może nie są jakieś spektakularne ale ważne że są :) Nawet podczas ćwiczeń widzę że na brzuchu i boczkach dużo mniej tłuszczu jest .. Dieta - staram się jeść zdrowo, ale różnie to wychodzi. Czasami wpadnie coś słodkiego (dziś TWIX mini - więc tylko 100 kcal ) itp. No i sporo alkoholu niestety (czysta wódka) - ale zauważyłam że ten alkoholo nie wpływa negatywnie na moje odchudzanie, za to z piwa całkowicie zrezygnowałam bo tu jednak jest dużo gorzej .. mam wakacje i ciągle jakieś grille ale tak czy siak staram się jakoś ogarniać wszystko. Skoro są efekty tzn że nie jest źle :) Kilogramowo spadło mi 2 kg, obwodowo ok 9 cm .. jak na 4 tygodnie myślę że może być :) Dziś oczywiście trening zaliczony .. pot się lał strumieniami, aż do oczu wpływał .. co do planu: czy można wprowadzać zmiany? np: Tiffany zamienić na Mel B itp? bo ja pewnie jak skończę shreda to codziennie chciałabym coś innego żeby nie było nudno , albo pisać po prostu np. 50 min dywanówek?

Jak widać motywację już jakąś mam, pierwszy raz w życiu, ale teraz muszę w tym trwać jak najdłużej się da :) Pozdrawiam

Czubkowa, zapraszamy! :) 

Dziewczyny ja dziś planowałam przebiec 5km , a przebiegłam 7 km! < 3 pobiłam rekord czuję się super