Temat: Klub fajnych pup - Grupa

Crisii

Będę to mieć na uwadze tylko nie mam pewności czy fizycznie się zmobilizuję ale będę próbować

Ja największy problem mam w piątki. Już dzisiaj nie chciało mi się ćwiczyć ale jakos się udało zmobilizować i jakieś tam 30 min ćwiczeń zrobiłam ale też nic konkretnego... gorzej będzie wieczorem z jedzeniem bo w piątki zawsze polegam a jak w piatek to idzie przez cały weekend więc teraz najgorszy czas przede mną a jutro po całym tyg trening na rozluznienie jadę na basen :D

PLANOWANE orbi 150 minut, spacer 150 minut, 2 razy Tiffany boczki, 30 minut aerobic
ZREALIZOWANE orbi 150 minut, spacer 150 minut, 2 razy Tiffany boczki
DODATKOWO WYKONANE orbi 60 minut, spacer 40 minut, stepper 5 minut, rozciąganie 30 minut
POZOSTAŁO 30 minut aerobic

zaraz biorę dupkę w troczki i jeszcze coś poćwiczę :)

no w piątek rzeczywiście jest ciężej trochę, bo zmęczenie z całego tygodnia

Hej!

PLANOWANE orbi 150 minut, spacer 150 minut, 2 razy Tiffany boczki, 30 minut aerobic
ZREALIZOWANE orbi 150 minut, spacer 150 minut, 2 razy Tiffany boczki, 30 minut aerobic
DODATKOWO WYKONANE orbi 60 minut, spacer 160 minut, stepper 5 minut, rozciąganie 31 minut, 8 minut gimnastyka

jestem z siebie dumna jutro mogę spokojnie odpoczywać :)

Dziewczyny... od poniedziałku do piątku tylko rower... Masakra jakaś... Nic więcej nie zrobiłam. A w weekend obżeram się jak nie wiem co:( PORAŻKA NA CAŁEJ LINII... Mam nadzieję, że mnie nie wykopiecie:(

Tu tylko "kopniaczki ruchowowmobilizujące" - może ten tydzień po prostu był rozgrzewką do przyszłego?
Teraz już z całą pewnością jesteś rozćwiczona i dasz radę!
Rano usiądź i zaplanuj sobie co będziesz ćwiczyć w tym tygodniu :)
Pamiętaj planuj takie aktywności, które lubisz...
Planuj realistycznie - jeśli realne jest, że będziesz robić codziennie tylko 20 przysiadów - to zaplanuj właśnie 20 przysiadów, a potem zrób 25 i bądź z siebie dumna, że robisz coś ponad plan!
To pozwoli Ci myśleć, że dasz radę!
Można? - MOŻNA

tajna