- Dołączył: 2012-03-18
- Miasto: Koszalin
- Liczba postów: 7878
12 maja 2013, 20:06
witam , chciała bym zapytac czy ktos wie ile mniej wiecej spala sie podczas 40 minut skalpela chodakowskiej ? Wiem ze nie jestescie wrózkami ale moze ktos wie mniej wiecej jakie moga byc to wartosci - moje dane : 158cm i 51 kg :)
- Dołączył: 2013-02-22
- Miasto: Bieruń
- Liczba postów: 5024
13 maja 2013, 11:58
może z Killerem jeszcze troszkę poczekać, bo to faktycznie jest mordęga, przynajmniej na poczatku, a i ćwiczenia troche szalone...żebyś się nie pozrywała na szwach
- Dołączył: 2012-03-18
- Miasto: Koszalin
- Liczba postów: 7878
13 maja 2013, 18:54
ja właśnie zgrałam killera i chciałam spróbować zrobic jutro ale mnie nastraszyłaś i jutro chyba zrobie skalpel :P tylko ze obawiam sie tego ze 1 lipca wyjeżdzam z Polski i z dnia na dzien przestanę ćwiczyć ... nie mogę sobie w związku z tym narzucic jakiegoś tempa dużego niestety ... i tak się obawiam czy mogę potem tak rzucić cwiczenia z dnia na dzien, juz sie staram rowerek ograniczać bo jeźdze na nic codziennie od 6 lat .. nigdy nie miałam przerwy dłuższej niz pare dni z powodu wyjazdów a teraz- jadę na długo ..
- Dołączył: 2013-02-22
- Miasto: Bieruń
- Liczba postów: 5024
13 maja 2013, 19:37
no Killer daje czadu, ja za pierwszym podejściem mialam odlot i dłuuuugo nie mialam odwagi się za niego ponownie zabrać., ale to też dlatego, ze ja uparta jestem...nie mialam już siły, ale nie odpuściłam
- Dołączył: 2013-05-10
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 36
13 maja 2013, 19:53
Bardzo fajne są też te 6 minutówki, które Ewa wrzuca do serwisu YouTube - ja zrobiłam dzisiaj 5 tych pierwszych treningów 6 minutowych i muszę wam powiedzieć, że dały mi porządnie w kość
![]()
- Dołączył: 2013-02-22
- Miasto: Bieruń
- Liczba postów: 5024
13 maja 2013, 20:03
słyszałam o nich, ale jeszcze nie mialam czasu się zapoznać...ale nie omieszkam w wolnej chwili :)
- Dołączył: 2013-05-10
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 36
13 maja 2013, 20:09
4 część tej 6 minutówki to totalna masakra :D
A chciałam się spytać o najnowszą płytę Ewy z majowego Shape - warto się w nią zaopatrzyć ?
Czy jak mam płytę : skalpel, turbo spalanie i tzg + te 6 minutówki co są wrzucone na YouTube wystarczą w zupełności ?
Edytowany przez ewelina2520 13 maja 2013, 20:11
- Dołączył: 2013-02-22
- Miasto: Bieruń
- Liczba postów: 5024
13 maja 2013, 20:12
nie widzialam, ale slyszalam, ze cwiczenia się powtarzają
- Dołączył: 2007-04-20
- Miasto:
- Liczba postów: 16
12 sierpnia 2013, 12:49
Uzywam sport testera i przy wzroscie 178 i wadze 66 przy kilerze Spalilam dzis 450 kcal a przy turbo 460kcal. Skalpel 2 dla porownania 391kcal. Plyta z Tomkiem 402kcal. To tak podaje daje dla orientacji. Oczywisci dla swojego wzrostu i wagi... tetno wzrasta momentam do 180 :) jest ciezko :) aale warto. Powodzenia dziewczyny
- Dołączył: 2009-11-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4223
12 sierpnia 2013, 13:13
biedronaa a co to jest sport tester? Jakaś apka?
- Dołączył: 2007-04-20
- Miasto:
- Liczba postów: 16
12 sierpnia 2013, 14:27
To jest zegarek, ktory pokazuje różne wartości jak częstość skurczow serca, kalorie, czas. Zegarek zaklada sie normalnie a pasek, ktory laczy sie z zegarkiem pod biust. Dzieki temu wiemy jakie mamy tetno i jak ćwiczyć zeby przyniosło to efekty. Np osoba w wieku 25 lat musi odjac 220-25=195. 195 jeat liczba max tetna. Zeby ćwiczyć dla poprawy sylwetki najlepiej wykonywać trenibg na 75% swojego max tetna.
Ja uzywam firmy polar i jestem bardzo zadowolona. Zakladam go Zawsze czy to trening w domu czy rower, bieganie. Widac konkretnie ile sie spala kalorii :)
