Temat: skalpel spalanie kalorii

na razie planowo rano był rowerek stacjonarny jak co dzien 45 minut bez obciazenia, teraz wieczorem ten skalpel 40 minut teraz znów rowerek 45 minut i planuje jeszcze potem 30 minut potanczyc :) mysle ze juz powinnam to mniej wiecej zniwelowac hehe :) zapotrebowanie przy niskim wzroscie i niskiej wadze tez jest niestety niskie :( moje to około 1600 ( na co dzien nie wykonuje tylu cwiczen co dzisiaj - tylko 45 minut rowerka stacjonarnego ) 

oo robisz go codziennie ? od jakiego czasu ? jak efekty ? ciało lepsze ?

Skalpel ok 3 miesięcy. Cialo lepsze,ale nie powiem Ci czy to po Skalpelu akurat, bo oprócz niego robię jeszcze masę innych cwiczeń, dziennie ok 3 godziny. Zajrzyj do mojego pamiętnka, tam wszystko jest :)

no wlasnie zajrzalam i sie przeraziłam !! masa cwiczen- nie miala bym nawet czasu codziennie az tyle ale podziwiam !! cialo przy 57 kg masz lepsze niz ja przy 51 :P 

oj nie przesadzaj, dużo pracy jeszcze przede mną :) mnie już nawet nie zależy tak bardzo na utracie kilogramów, co chcę ujędrnić i troszkę umięśnic ciało, nie jakoś przesadnie,ale zeby wyglądało zdrowo. A z cwiczeniami troszkę przesadzam i zdaję sobie sprawę, nie zawsze duzo znaczy dobrze, czasem można przegiąć, ale póki nie ma pogody i mam mało ruchu na zewnątrz, to sobie pozwalam w domu. Mam siedzącą pracę niestety

ale wiesz- zebys potem nie tyła jak nagle przerwiesz cwiczenia bo to jest najgorsze 

wiem, wiem, nie mam zamiaru przerywać, jak osiągnę to co chcę osiągnąc, to je po prostu trochę ograniczę, bo nie dam rady dlugo tak ciągnąć po 3 godziny, czasu mi brakuje. W każdym razie Skalpel i Ab Ripper zostaną u mnie na dłuuuugo. Wtedy ogranicze też kalorie troszeczkę, teraz je celowo dodaję żeby podkręcić metabolizm, ale prawda taka, że nie potrzebuję ich aż tylu do szczęścia :)

A ile jesz kalorii teraz przy tych ćwiczeniach ?

Przepraszam Cię , nie było mnie chwilkę i nie widzialam, ze pytalaś, ale odpisalam Ci już na privie to nie będę powtarzać. Ja jeszcze w wolnej chwili hulkiem kręcę troszkę przed tv, bo zaraz mój M wraca z pracy i będziemy jeszcze a6w robić. Muszę obowiązkowo na niego czekać :)

dziewczyny jak też zabieram sie do skalpela, ćwicze 2 dni...8 tyg temu urodziłam przez cesarkę i jetem lekko "sflaczała"...;/ robie ten skalpel, ale az tak sie przy nim nie męcze, za to boje sie zabrac za killer bo widzialam, że to ostra jazda;) a ja nie wiem czy już moge sie aż tak mordować po cesarce;) do tego chodze jeszcze dziennie 2,5h z wózkiem na spacery...oby to troche pomogło...