Temat: Ośmiominutowki krokiem ku sukcesowi...

ja mam w domu :Pzakupilam ale skakanie jakos mi nie idzie,,,skakanke kupowalam w zabawkowym ze niby dla jakiegos dziecka...ale dzieci zazwszyczaj nie maja 178:(

hehe, w sportowym można kupić :)

no pewnie ze mozna ale chyba nie bardzo lubie w skakaniu skaczacego biustu...to boli:(

prawda, eh

hula hop wydaje sie byc fajne ale ostatnio jak probowalam z tym u kolezanki to kupe smiechu bylo a krecenia nic heh...Ja chyba jednak wole jak ktos mnie mobilizuje tz filmiki zwlaszcza gdy ktos mowi po polsku bo te co nie sa tlumaczone to cwicze poki nie zapoamietam kolejnosci cwiczen jak juz wiem co i jak to kasuje bo mnie zaczyna denerwowac  taki filmik

Lolalolalola. mogę jeszcze doradzić, że jak siedzisz przed komputerem mozesz ćwiczyć łydki. Też niby stanie na palcach i na pietach lub też niby stawać na zewnętrzych i wewnętrznych krawędziach stóp. To jest dobre ćwiczenie antyzakrzepowe. Ma się wtedy mniejsze prawdopodobieństwo, że się żylaki dostanie.

A skakanka? To ogólnie działa na noi i na pośladki też.  To zależy jak sie skacze. Czy tylko na wyprostowanych nogach czy jak ja to mowie tzw. lajkonikiem.

ja na łydki polecam wspięcia :) stoisz na schodku (pięty w powietrzu, za schodkiem) i robisz wspięcia na palce :) ja robię 2 serie po 20 powtórzeń codziennie już ponad tydzień i mam już -0,5 ;) może mało, ale dla mnie to zawsze coś ;) skakanka podobno też jest dobra, ale nie próbowałam :)
a hula hop bardzo polecam ;) jest dobre na 'boczki' ;)

Naprawdę masz już 0.5cm mniej? To wcale nie jest mało. Już dzisiaj zaczynam :)

Hula hopem kręce cały czas :)

ja chetnie sie dołacze ale dopiero od padziernika :D A wiec chyba mnie nie przyjmiecie :( yhyhyhy :( Cwiczylam 8-minutowki przez ponad miesiac wszytskie czesci procz ramion+ dietka + i jakies tam cardio w stylu biegania skakania na skakance i takie tam..no i efekty powiem wam były fajne :) brzuch mialam plasciutki zrobil sie zarys brzuszka , talia bardziej widoczna( ale to chyba po twisterku ) w nogach niestety przybylo mi po 1 cm po tych cwiczeniach a tyłek siadł :( takze wyglada teraz jakbym tyłka nie miała :( ale jak napne tyłek i noge to se mom :P twarde jak skała :D a raczej miałąm :( bo sie z deczka zapuscilam na wakacje i mi przybylo tu i owdzie :( dlatego od nowa planuje zaczac te cwiczenia ale tak jak mowie dopiero od pazdiernika bo wczesniej chce zaczac Callanetics :) Rewelacja!!

a co to takiego, to coś co chcesz zacząć?