8 września 2010, 20:47
Czy ktoś jest chętny ćwiczyć ze mną ośmiominutówki? Poprzedni wątek na forum upadł, ale może znajdą się jakieś chętne vitalijki, które chcą dotrzymać mi towarzystwa i popracować troszkę nad swoim wyglądem. Zapraszam wszystkie chętne do wspólnego ćwiczenia. :)
9 września 2010, 20:00
ja przy buns też mam dość a legs to spoko:) stretch myślałam, że bardziej zaawansowany a tu się rozczarowałam, w ogóle się nie rozciągnęłam przy tych ćwiczeniach.. może jakieś bardziej zaawansowane znajdę chyba, ze któraś z Was może mi jakieś polecić? byłabym bardzo wdzięczna:)
9 września 2010, 20:32
a abs jak u ciebie?
no ja też jakieś porządne rozciągające bym chciała. Bo ja bardzo bym szpagat chciała zrobić :)
9 września 2010, 20:46
na początku nie jest źle, ale potem mam już dość... szpagat ja robiłam, ale od razu tego nie zrobisz tylko ze względu na stan mojego kolana mam zakaz...:(
9 września 2010, 20:48
do szpagatu potrzeba Ci przeważnie rozciągnie wewnętrznego czworogłowego uda:) mozolna praca, ale się udaje.. ja ostatnie cm uzyskałam jak sobie tak przebywałam w pozycji szpagatu parę sekund a potem zwiększałam ilość czasu...
9 września 2010, 20:49
:)
Dziewczyny bardzo potrzebuje jakiś ćwiczeń na łydki, bo są straszne ;/
takie grube...
- Dołączył: 2009-02-26
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 182
9 września 2010, 21:10
stanie na palcach np można robić na łydki
(albo jak lezysz sobie na brzuchu to zegnij nogi w kolanach i poprostu zginaj sobie stope do góry i w dół.) Takie najprostrze proponuje bo mi teraz inne nie przychodza do głowy
.
9 września 2010, 21:17
A CO WY NA Tamille Web ...ja osobiscie kocham te cwiczenia ale po 3 miesiacach mialy prawo sie znudzic nie??jest pol godz dla poczatkujacych i pol dla zaawansowanych babka mowi po polsku i efekty sa a filmy tez sa podzielone partiami ciala
9 września 2010, 21:32
Boję się, że przez to wznoszenie na palcach, jeszcze bardziej sobie łydkę umięśnie ;/
- Dołączył: 2009-02-26
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 182
9 września 2010, 21:42
To weź wersje na brzuchu. Mniejsze obciążenie jest. Jak tak leżysz to tylko przeciwko grawitacji przeciwdziałasz. Jak stoisz na palcach to miedzy innymi jest pokonywany obciążenie ciała.
9 września 2010, 21:46
A skakanke ktoś próbował?
(albo jak lezysz sobie na brzuchu to zegnij nogi w kolanach i poprostu zginaj sobie stope do góry i w dół.) Takie najprostrze proponuje bo mi teraz inne nie przychodza do głowy 
