- Dołączył: 2010-06-07
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1751
5 września 2010, 19:49
Hej wszystkim! Ponieważ ostatnio uzależniłam się od ćwiczeń, a także widzę ich niesamowite efekty (od 7 czerwca straciłam już 12 kg), postawiłam sobie prawdziwy cel dla twardzieli! Przećwiczyć 100 godzin!![]()
Zasady:1. Liczą się tylko prawdziwe ćwiczenia, żadne tam spacerki ani sprzątanie, ani praca w ogrodzie! Wliczamy:- jogging- fitness / siłownia- jazdę na rowerze- pływanie
- koszykówka, siatkówka i gry zespołowe
- taniec
- hula hop
- brzuszki, hantle itp, czyli tzw. "ćwiczenia dywanowe" - ... czekam na sugestie, co tam Wam przyjdzie do głowy2. Codziennie robimy update licznika - cel jest długofalowy i wymaga czasu, ale jeśli go w końcu osiągniemy... Wtedy już będziemy szczuplutkie!!3. Motywujemy się nawzajem i panują przyjazne stosunki. Kiedy sytuacja wymaga tego, dajemy sobie motywującego kopa na zachętę!Tylko od nas zależy, czy będziemy niedługo wyglądały tak:![]()
Czy jak tam sobie życzycie!
KTO ZE MNĄ???? Edytowany przez gideongirl 6 września 2010, 21:27
- Dołączył: 2010-02-28
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 819
7 września 2010, 11:19
to odpowiedz dla MARGOLKA26
- Dołączył: 2010-02-28
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 819
7 września 2010, 11:23
a i mialam jeszcze napisac jaki jest w smaku ....daje rade smakuje jak herbatka brzoskwiniowa tylko taka slaba .....
- Dołączył: 2010-05-24
- Miasto: Wyspa
- Liczba postów: 655
7 września 2010, 14:53
ech... jeszcze nie zaczęłam już muszę Was opuścić. z przyczyn zdrowotnych nie będę mogła ćwiczyć w najbliższym czasie. Powodzenia życzę!
- Dołączył: 2008-09-04
- Miasto: Mombasa
- Liczba postów: 9211
7 września 2010, 15:10
to ja się tez dołączam :D późno ale zawsze coś :)
dziś 2 h na siłowni
2/100
7 września 2010, 17:55
Dopisuje kolejne przećwiczone godzinki za dziś => Rano cardio 45 minut i ćwiczenia dywanowe 30 minut a teraz jeszcze 30 min na rowerku stacjonarnym, 30 min na twisterze i 30 minut marszobiegu z psiakiem. Piękna pogoda więc troszeczkę z niej skorzystałam:D
A więc łącznie to już 2, 45 za dziś i 2,5 za wczoraj.
Razem => 5,15\100
7 września 2010, 19:10
ech ... chora ... brak ćwiczeń do konca tygodnia :/
- Dołączył: 2009-05-12
- Miasto: Rennes
- Liczba postów: 7692
7 września 2010, 19:33
Ja dzisiaj przećwiczone mam 50 minut:) Ostatnio było 95 minut;D
Razem 2 godziny i 25 minut;P
- Dołączył: 2010-06-07
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1751
7 września 2010, 20:24
Ech, idziecie jak burza, dziewczyny! U mnie dziś body pump (wyyyycisk
![]()
), więc licznik ogólny:
3 / 100
Nie jest źle, wychodzi średnio godzina dziennie, więc jestem zadowolona. Ja kiedyś przed ćwiczeniami brałam L-karnitynę i nie powiem, sadełko leciało nieźle, może znowu sobie kupię:)
- Dołączył: 2010-02-28
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 819
7 września 2010, 20:41
gideongirl sloneczko l-karnityne ale jakiej firmy bo ja kiedys bralam tabletki ale efektow nie bylo
