Temat: PRZEĆWICZYĆ 100 GODZIN!!! PRAWDZIWE WYZWANIE!!!

Hej wszystkim! Ponieważ ostatnio uzależniłam się od ćwiczeń, a także widzę ich niesamowite efekty (od 7 czerwca straciłam już 12 kg), postawiłam sobie prawdziwy cel dla twardzieli! Przećwiczyć 100 godzin!

Zasady:
1. Liczą się tylko prawdziwe ćwiczenia, żadne tam spacerki ani sprzątanie, ani praca w ogrodzie! Wliczamy:
- jogging
- fitness / siłownia
- jazdę na rowerze
- pływanie
- koszykówka, siatkówka i gry zespołowe
- taniec
- hula hop
- brzuszki, hantle itp, czyli tzw. "ćwiczenia dywanowe"
- ... czekam na sugestie, co tam Wam przyjdzie do głowy

2. Codziennie robimy update licznika - cel jest długofalowy i wymaga czasu, ale jeśli go w końcu osiągniemy... Wtedy już będziemy szczuplutkie!!

3. Motywujemy się nawzajem i panują przyjazne stosunki. Kiedy sytuacja wymaga tego, dajemy sobie motywującego kopa na zachętę!

Tylko od nas zależy, czy będziemy niedługo wyglądały tak:



Czy jak tam sobie życzycie!

 KTO ZE MNĄ????
dziś po hula i pięciu 8minutówkach, plus wczorajszy wynik

3,5/100
Pasek wagi
Ja dziś zaczęłam, ale tylko 45 min orbitrek...
Malutko, wy tutaj po 2h ćwiczycie...
Będę na szarym końcu :)

0,75/100
e tam,ważne że działasz
Pasek wagi
a ja cwicze na hula hop cala w siniakach co prawda jestem  ale daje rade ... kupilam sobie to hula hop z wypustkami masujacymi ....i do tego laweczka ......100 brzuszkow slabo troche ale dopiero sie rozkrecam  za jakis tydzien dwa bedzie juz wiecej powtorzen ale narazie nie daje rady .....podziwiam was kobietki ze tyle cwiczycie....
Pasek wagi
a zapomnielam dodac ze pije taki plyn co sie dodaje do wody na oczyszczanie organizmu niby pozwala zgubic troche kilo  zobaczymy w smaku dobry ...polecil mi go instruktor z silowni ...mowil ze pomaga przy cwiczeniach ...
Pasek wagi

witam z rana z kawką;-)

KOCIUS zapodaj nazwę płynu!!!! 

czy nie SMAKUJE  i pachnie JAk AMOL ???

 ZNACIE MOŻE RADE NA DZIWNE PRZESKAKIWANIE W KOLANIE ,bo mam to od jakiegoś czasu i nie wiem co jest a okropnie mnie to wkurza?

miłego dnia

06.09   3h 20min/100

ćwiczenia dywanowe i 1 Tracy Anderson

Dziś przećwiczone już 1h 15min:)
Razem na razie to 3,45\100
dziś 3 h

razem z wczorajszym 5/100
 pozdrawiam
Pasek wagi

sloneczko oto nazwa FORTE PHARMA TURBOSLIM DRINK ....ja stosuje dopiero 3 dzien zobaczymy co dalej ale jak chcesz to bede ci dawala znac czy juz mam talie osy  bo wydaje mi sie ze cos tam dziala napewno czesciej musze siusiu robic ....to chyba oznacza ze oczyszcza organizm ...no chybba ze przeziebilam sobie nerki a nie wiem  

Pasek wagi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.