- Dołączył: 2010-06-07
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1751
5 września 2010, 19:49
Hej wszystkim! Ponieważ ostatnio uzależniłam się od ćwiczeń, a także widzę ich niesamowite efekty (od 7 czerwca straciłam już 12 kg), postawiłam sobie prawdziwy cel dla twardzieli! Przećwiczyć 100 godzin!![]()
Zasady:1. Liczą się tylko prawdziwe ćwiczenia, żadne tam spacerki ani sprzątanie, ani praca w ogrodzie! Wliczamy:- jogging- fitness / siłownia- jazdę na rowerze- pływanie
- koszykówka, siatkówka i gry zespołowe
- taniec
- hula hop
- brzuszki, hantle itp, czyli tzw. "ćwiczenia dywanowe" - ... czekam na sugestie, co tam Wam przyjdzie do głowy2. Codziennie robimy update licznika - cel jest długofalowy i wymaga czasu, ale jeśli go w końcu osiągniemy... Wtedy już będziemy szczuplutkie!!3. Motywujemy się nawzajem i panują przyjazne stosunki. Kiedy sytuacja wymaga tego, dajemy sobie motywującego kopa na zachętę!Tylko od nas zależy, czy będziemy niedługo wyglądały tak:![]()
Czy jak tam sobie życzycie!
KTO ZE MNĄ???? Edytowany przez gideongirl 6 września 2010, 21:27
- Dołączył: 2010-06-07
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1751
7 września 2010, 21:14
KOCIUS, nie pamiętam za cholerę.... Pamiętam, że dałam 38 zł za 30 tabletek. L-karnityna działa tylko przed wysiłkiem fizycznym (najlepiej aeroby czy cardio) i trzeba ją wziąć na pół godziny przed treningiem.
Ale w sumie teraz nie biorę i kilogramy też spadają
![]()
- Dołączył: 2010-03-29
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 766
7 września 2010, 21:21
07.09 3h 45 min
zostało: 93h 45 min
- Dołączył: 2010-02-14
- Miasto:
- Liczba postów: 566
7 września 2010, 21:39
Dzisiaj tylko godzinka (powrót po choróbsku) Suma
1,5/100 ![]()
7 września 2010, 22:22
mój licznik: 5/100. Dajecie dziewczyny! :D
- Dołączył: 2010-08-04
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1512
7 września 2010, 22:46
dziś kolejne 2h (hula, skakanka, 8minutówki i inne poranne dywanówki)
razem:
5,5/100
- Dołączył: 2010-01-07
- Miasto: Moja Wioseczka
- Liczba postów: 1693
7 września 2010, 23:02
HEJ!!! U mnie dziś 1 godz.20 min rower+1 godz air walker
4,20 /100
kocius daj znacz jak działa twój magiczny specyfik
- Dołączył: 2008-09-04
- Miasto: Mombasa
- Liczba postów: 9211
7 września 2010, 23:52
co do l-karnityny to polecam w płynie TREC
ma 1000 mg w 10 ml, w dni treningowe bierzesz dwie dawki w pozostale 1 dawka :)
w plynie jest najlepsza, bo jest wchlaniana praktycznie od razu :)
8 września 2010, 08:38
Witam , zapomniałam dokonywać wpisów:
6 wrzesień - 75 siłownia + 60 aerobik=razem 135 min.
7 wrzesień -120 min.szybki marsz
4 godziny 15 minut/ 100
Edytowany przez kotka.zabrze 10 września 2010, 21:23
