- Dołączył: 2010-06-07
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1751
5 września 2010, 19:49
Hej wszystkim! Ponieważ ostatnio uzależniłam się od ćwiczeń, a także widzę ich niesamowite efekty (od 7 czerwca straciłam już 12 kg), postawiłam sobie prawdziwy cel dla twardzieli! Przećwiczyć 100 godzin!![]()
Zasady:1. Liczą się tylko prawdziwe ćwiczenia, żadne tam spacerki ani sprzątanie, ani praca w ogrodzie! Wliczamy:- jogging- fitness / siłownia- jazdę na rowerze- pływanie
- koszykówka, siatkówka i gry zespołowe
- taniec
- hula hop
- brzuszki, hantle itp, czyli tzw. "ćwiczenia dywanowe" - ... czekam na sugestie, co tam Wam przyjdzie do głowy2. Codziennie robimy update licznika - cel jest długofalowy i wymaga czasu, ale jeśli go w końcu osiągniemy... Wtedy już będziemy szczuplutkie!!3. Motywujemy się nawzajem i panują przyjazne stosunki. Kiedy sytuacja wymaga tego, dajemy sobie motywującego kopa na zachętę!Tylko od nas zależy, czy będziemy niedługo wyglądały tak:![]()
Czy jak tam sobie życzycie!
KTO ZE MNĄ???? Edytowany przez gideongirl 6 września 2010, 21:27
- Dołączył: 2010-06-07
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1751
6 września 2010, 10:34
Na razie tylko forum, kiedy dobijemy setki, może na drugą setkę założymy jakąś grupę:)
Limitów czasowych nie robimy, chodzi o to, żeby nam to sprawiało przyjemność, oprócz oczywistych dobrodziejstw odchudzających
![]()
6 września 2010, 11:24
I ja tez z wami, dzisiaj zaliczyłam już 120 brzuszków;) trzymajcie się
6 września 2010, 11:30
To i ja się dołączam!
Póki jeszcze siedzę w domu mogę korzystać z twistera, stepperka. A jeśli pogoda się poprawi, to pojeżdżę rowerem, oo :)
Na razie mój licznik wynosi 0/100, ale dzisiaj to nadrobię!
gideongirl, powiedz mi dokładnie jak Twoja dieta wyglądała... Co jadłaś, ile jadłaś... I jakie sporty uprawiałaś przez ten czas?
Ja ma taki cholerny żal do siebie... W tamte wakacje udało mi się schudnąć, waga wskazywała 70.3kg, byłam tak blisko "6" z przodu. A w te przytyłam, wyglądam okropnie! I nie umiem się opanować.
Możecie mi coś poradzić na temat diety, ćwiczeń? Chciałabym do końca września chociaż 2 kg stracić, oczyścić trochę organizm...
- Dołączył: 2010-01-07
- Miasto: Moja Wioseczka
- Liczba postów: 1693
6 września 2010, 12:14
hej dziewczyny można dołączyć???
6 września 2010, 13:00
No to na razie przećwiczyłam 80 minut:)
Po południu mam zamiar jeszcze około 30 minut poświęcić na rower:D
6 września 2010, 13:54
Obserwuje watek od tygodnia i postanawiam sie dolaczyc ;P
7 / 100 czyli juz 7% za mną!
- Dołączył: 2007-02-03
- Miasto: Linz
- Liczba postów: 6064
6 września 2010, 14:41
to ja też dołączę
dziś 2/100 (steper i ćwiczenia z rożciąganiem)
pozdrawiam
6 września 2010, 15:14
Ja dzisiaj nic narazie, potem hula hop :)
- Dołączył: 2010-06-07
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1751
6 września 2010, 15:28
Ja dopiero z pracy wróciłam, wieczorkiem poszaleję
![]()
Każdy może dołączyć!
Monisia242 - najpierw robiłam Dukana, potem własną modyfikację Dukana, a teraz już jem po prostu zdrowo i w miarę w małych ilościach. Ćwiczyłam dosyć dużo, bo miałam wakacje, siłownia, rower itp. Szczegóły w pamiętniku, zapraszam:)
6 września 2010, 16:21
A spacer się liczy, taki dosyć solidny?
