- Dołączył: 2010-06-07
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1751
5 września 2010, 19:49
Hej wszystkim! Ponieważ ostatnio uzależniłam się od ćwiczeń, a także widzę ich niesamowite efekty (od 7 czerwca straciłam już 12 kg), postawiłam sobie prawdziwy cel dla twardzieli! Przećwiczyć 100 godzin!![]()
Zasady:1. Liczą się tylko prawdziwe ćwiczenia, żadne tam spacerki ani sprzątanie, ani praca w ogrodzie! Wliczamy:- jogging- fitness / siłownia- jazdę na rowerze- pływanie
- koszykówka, siatkówka i gry zespołowe
- taniec
- hula hop
- brzuszki, hantle itp, czyli tzw. "ćwiczenia dywanowe" - ... czekam na sugestie, co tam Wam przyjdzie do głowy2. Codziennie robimy update licznika - cel jest długofalowy i wymaga czasu, ale jeśli go w końcu osiągniemy... Wtedy już będziemy szczuplutkie!!3. Motywujemy się nawzajem i panują przyjazne stosunki. Kiedy sytuacja wymaga tego, dajemy sobie motywującego kopa na zachętę!Tylko od nas zależy, czy będziemy niedługo wyglądały tak:![]()
Czy jak tam sobie życzycie!
KTO ZE MNĄ???? Edytowany przez gideongirl 6 września 2010, 21:27
25 listopada 2010, 18:07
100,20:)
Nowa seria?:)
seria 2:20min na 100godzin :)
26 listopada 2010, 18:19
Pierwsza seria 100 godz
Druga seria: 2, 25min /100
27 listopada 2010, 12:22
Witam, doliczam ćwiczenia za czwartek - 1 h ( basen)
piątek -1,30 ( step)
Zostało 24,27
27 listopada 2010, 20:24
1. 100godz -zaliczone
2. 4.55/100
28 listopada 2010, 17:41
pierwsza seria 100 godz
druga seria :4,55+ 3godz40min = 8,35/100
28 listopada 2010, 20:05
Sobota 1 h ( ćwiczenia), niedziela ( siłownia - 1,25)
Zostało 22,02/100
30 listopada 2010, 20:12
Doliczam za poniedziałek ( step - 1,30)
wtorek ( 30 min)
Zostało 20,02/100
Edytowany przez kotka.zabrze 30 listopada 2010, 20:13
- Dołączył: 2010-10-24
- Miasto:
- Liczba postów: 2413
30 listopada 2010, 21:10
doliczam 45 min czyli 12,45/100 ojj jeszcze duzo przede mna:)
